Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Günde 10 bin adım atmak, ortalama olarak ayda 1-1,5 kg yağ kaybına yardımcı olabilir 4. Ancak bu hesaplama, sadece yürüyüş yapıldığı ve beslenme alışkanlıklarının değişmediği varsayımına dayanır 4. Yürüyüşle birlikte dengeli bir diyet uygulanırsa, bu rakam ayda 2-3 kiloya kadar çıkabilir 4.
Yakılan kalori miktarı, yürüyüşün temposu, kişinin kilosu ve diğer kişisel faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir 14.
Kilo kaybı için en doğru planı oluşturmak adına bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: