• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    1 avuç kabak çekirdeği magnezyum ihtiyacını karşılar mı?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Magnezyum

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evet, 1 avuç (yaklaşık 28 gram) kabak çekirdeği günlük magnezyum ihtiyacının yaklaşık %40'ını karşılar 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. t24.com.tr
        1
      2. supradyn.com.tr
        2
      3. mynet.com
        3
      4. yenisafak.com
        4
      5. milliyet.com.tr
        5

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Kabak çekirdek içi günde ne kadar tüketilmeli?

    Kabak çekirdeği içi günde ortalama 20-30 gram (yaklaşık bir avuç) tüketilmelidir. Aşırı tüketim, yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle kilo artışına ve sindirim sorunlarına yol açabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #GünlükTüketim
    5 kaynak

    Kabak çekirdeği içi neye iyi gelir?

    Kabak çekirdeği içi birçok sağlık faydası sunar: 1. Bağışıklık Sistemi: Yüksek çinko içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. 2. Kalp Sağlığı: Magnezyum ve omega-3 yağ asitleri ile kalp ritmini korur ve kolesterol seviyelerini düşürür. 3. Sindirim Sağlığı: Yüksek lif içeriği sindirim sistemine fayda sağlar. 4. Cilt Sağlığı: E vitamini ve diğer antioksidanlar ile cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. 5. Uyku Kalitesi: Triptofan aminoasidi içerir, bu da uyku kalitesini artırır. 6. Prostat Sağlığı: Steroller sayesinde prostat büyümesini engelleyebilir. Ancak, aşırı tüketim sindirim rahatsızlıklarına yol açabilir. Herhangi bir sağlık sorunu için kullanmadan önce bir doktora danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BitkiselBesinler
    • #Sindirim
    • #BağışıklıkSistemi
    5 kaynak

    100 gr kabak çekirdeği kaç mg çinko içerir?

    100 gram kabak çekirdeği yaklaşık 7-8 mg çinko içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Mineral
    • #Çinko
    5 kaynak

    1 tatlı kaşığı kabak çekirdeği yağı kaç mg magnezyum?

    1 tatlı kaşığı (5 gram) kabak çekirdeği yağı, günlük magnezyum ihtiyacının %15'ini karşılar, yani 74 miligram magnezyum içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Magnezyum
    5 kaynak

    5 gram kabak çekirdeği ne kadar magnezyum içerir?

    5 gram kabak çekirdeği yaklaşık olarak 1,6 mg magnezyum içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Magnezyum
    5 kaynak

    Kabak çekirdeği en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?

    Kabak çekirdeği, protein ve yağ bakımından en çok zengin olan besin içeriklerine sahiptir. Ayrıca, kabak çekirdeğinde omega 3 ve omega 6 yağ asitleri, çinko, fosfor, magnezyum, manganez, demir ve bakır gibi mineraller ile K, E ve B kompleks vitaminleri de bulunur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Mineraller
    • #Vitaminler
    • #Protein
    5 kaynak

    En faydalı kabak çekirdeği hangisi?

    En faydalı kabak çekirdeği, besin değeri ve sağlık yararları açısından çiğ kabak çekirdeği olarak kabul edilir. Çiğ kabak çekirdeği, aşağıdaki faydaları sağlar: - Kalp sağlığı: Magnezyum ve sağlıklı yağlar içerir, kolesterol seviyelerini düşürür ve kan basıncını düzenler. - Bağışıklık sistemi: Çinko ve diğer mineraller sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. - Uyku kalitesi: Triptofan amino asidi içerir, bu da uyku düzenini iyileştirir. - Prostat sağlığı: Prostat büyümesini önlemeye yardımcı olan çinko ve fitosteroller içerir. Ancak, kabak çekirdeğinin yüksek kalori içerdiğini ve aşırı tüketiminin kilo alımına neden olabileceğini unutmamak gerekir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"7f7b0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2F1-avuc-kabak-cekirdegi-magnezyum-ihtiyacini-karsilar-mi-2359919192%3Flr%3D213%26ncrnd%3D34964","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2652727801754498065","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754498087513905-3231740547071349154-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-149-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7f7bw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"7f7b1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7f7bw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"7f7b2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, 1 avuç (yaklaşık 28 gram) kabak çekirdeği günlük magnezyum ihtiyacının yaklaşık %40'ını karşılar** [```1```](https://t24.com.tr/foto-haber/magnezyum-eksikligine-cozum-gunluk-1-avuc-yeter,37443)[```2```](https://www.supradyn.com.tr/supradynden-pratik-bilgiler/magnezyum-hangi-besinlerde-bulunur).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://t24.com.tr/foto-haber/magnezyum-eksikligine-cozum-gunluk-1-avuc-yeter,37443","title":"Magnezyum Eksikliğine Çözüm: Günlük 1 Avuç Yeter!","shownUrl":"https://t24.com.tr/foto-haber/magnezyum-eksikligine-cozum-gunluk-1-avuc-yeter,37443"},{"sourceId":2,"url":"https://www.supradyn.com.tr/supradynden-pratik-bilgiler/magnezyum-hangi-besinlerde-bulunur","title":"Magnezyum Hangi Besinlerde Bulunur? | Supradyn","shownUrl":"https://www.supradyn.com.tr/supradynden-pratik-bilgiler/magnezyum-hangi-besinlerde-bulunur"},{"sourceId":3,"url":"https://www.mynet.com/gunde-sadece-1-avuc-kabak-cekirdegi-yiyince-bakin-neler-oluyor-1168479-myyemek","title":"Günde Sadece 1 Avuç Kabak Çekirdeği Yiyince Bakın Neler...","shownUrl":"https://www.mynet.com/gunde-sadece-1-avuc-kabak-cekirdegi-yiyince-bakin-neler-oluyor-1168479-myyemek"},{"sourceId":4,"url":"https://www.yenisafak.com/hayat/bir-avuc-kabak-cekirdeginin-faydalari-3225438","title":"Bir Avuç Kabak Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.yenisafak.com/hayat/bir-avuc-kabak-cekirdeginin-faydalari-3225438"},{"sourceId":5,"url":"https://www.milliyet.com.tr/pembenar/galeri/haftada-2-3-kez-1-avuc-kabak-cekirdegi-yersek-ne-olur-6516944","title":"Milliyet: Haftada 2-3 Kez 1 Avuç Kabak Çekirdeği Yersek Ne...","shownUrl":"https://www.milliyet.com.tr/pembenar/galeri/haftada-2-3-kez-1-avuc-kabak-cekirdegi-yersek-ne-olur-6516944"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 avuç kabak çekirdeği magnezyum ihtiyacını karşılar mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/magnezyum","text":"#Magnezyum"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=1+avu%C3%A7+kabak+%C3%A7ekirde%C4%9Fi+magnezyum+ihtiyac%C4%B1n%C4%B1+kar%C5%9F%C4%B1lar+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2652727801754498065","reqid":"1754498087513905-3231740547071349154-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-149-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754498087513905-3231740547071349154-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-149-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7f7bw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"7f7b3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/sozluk/kabak-cekirdegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ipekdegirmen.com/blog/icerik/kabak-cekirdegi-ici?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esraaktan.com/kabak-cekirdegi-faydalari-besin-degerleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/kabak-cekirdegi-faydalari/3680?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkandarici.com/kabak-cekirdegi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kabak-cekirdek-ici-gunde-ne-kadar-tuketilmeli-3065175216","header":"Kabak çekirdek içi günde ne kadar tüketilmeli?","teaser":"Kabak çekirdeği içi günde ortalama 20-30 gram (yaklaşık bir avuç) tüketilmelidir. Aşırı tüketim, yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle kilo artışına ve sindirim sorunlarına yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/gunluktuketim","text":"#GünlükTüketim"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/kabak-cekirdeginin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hayfene.com/blog/kabak-cekirdegi-ici-nedir-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitocco.com.tr/saglikli-yasam-ve-beslenme/kabak-cekirdeginin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kuruyemisborsasi.com/blogs/k/kabak-cekirdegi-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/kabak-cekirdegi-nelere-iyi-gelir-kabak-cekirdeginin-yararlari-neler-szcu8-wp5281841?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kabak-cekirdegi-ici-neye-iyi-gelir-690761024","header":"Kabak çekirdeği içi neye iyi gelir?","teaser":"Kabak çekirdeği içi birçok sağlık faydası sunar: 1. Bağışıklık Sistemi: Yüksek çinko içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. 2. Kalp Sağlığı: Magnezyum ve omega-3 yağ asitleri ile kalp ritmini korur ve kolesterol seviyelerini düşürür. 3. Sindirim Sağlığı: Yüksek lif içeriği sindirim sistemine fayda sağlar. 4. Cilt Sağlığı: E vitamini ve diğer antioksidanlar ile cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. 5. Uyku Kalitesi: Triptofan aminoasidi içerir, bu da uyku kalitesini artırır. 6. Prostat Sağlığı: Steroller sayesinde prostat büyümesini engelleyebilir. Ancak, aşırı tüketim sindirim rahatsızlıklarına yol açabilir. Herhangi bir sağlık sorunu için kullanmadan önce bir doktora danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/bitkiselbesinler","text":"#BitkiselBesinler"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"#Sindirim"},{"href":"/yacevap/t/bagisikliksistemi","text":"#BağışıklıkSistemi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cakircerez.com/blogs/blog-gonderileri/kabak-cekirdegi-besin-degeri-ve-sagliga-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esraaktan.com/kabak-cekirdegi-faydalari-besin-degerleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.takvim.com.tr/yasam/2018/04/06/cinko-hangi-besinlerde-bulunur-iste-cinko-iceren-besinler-listesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/kabak-cekirdegi-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/cinko-iceren-besinler-2550319?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-kabak-cekirdegi-kac-mg-cinko-icerir-1241120067","header":"100 gr kabak çekirdeği kaç mg çinko içerir?","teaser":"100 gram kabak çekirdeği yaklaşık 7-8 mg çinko içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/mineral","text":"#Mineral"},{"href":"/yacevap/t/cinko","text":"#Çinko"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-tatl%C4%B1-kas%C4%B1%C4%9F%C4%B1-5-gr-kabak-%C3%A7ekirde%C4%9Fi-ya%C4%9F%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.herkesebilimteknoloji.com/haberler/saglik/yemesi-keyifli-ayrica-mukemmel-bir-mineral-kaynagi-kabak-cekirdegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.zencefilgiller.com/kabak-cekirdegi-yaginin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/kabak-cekirdegi-yagi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/kabak-cekirdegi-faydalari-kalori-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tatli-kasigi-kabak-cekirdegi-yagi-kac-mg-magnezyum-37500993","header":"1 tatlı kaşığı kabak çekirdeği yağı kaç mg magnezyum?","teaser":"1 tatlı kaşığı (5 gram) kabak çekirdeği yağı, günlük magnezyum ihtiyacının %15'ini karşılar, yani 74 miligram magnezyum içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/magnezyum","text":"#Magnezyum"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilerekbeslenin.com/yiyecek-besin/FDA/14842/kabak-cekirdegi-besin-degerleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supradyn.com.tr/supradynden-pratik-bilgiler/magnezyum-hangi-besinlerde-bulunur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kabak-cekirdegi-faydalari/hg-3243?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esraaktan.com/kabak-cekirdegi-faydalari-besin-degerleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/kabak-cekirdegi-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/5-gram-kabak-cekirdegi-ne-kadar-magnezyum-icerir-2098175528","header":"5 gram kabak çekirdeği ne kadar magnezyum içerir?","teaser":"5 gram kabak çekirdeği yaklaşık olarak 1,6 mg magnezyum içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/magnezyum","text":"#Magnezyum"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/sozluk/kabak-cekirdegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cakircerez.com/blogs/blog-gonderileri/kabak-cekirdegi-besin-degeri-ve-sagliga-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kabak-cekirdegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kabak-cekirdegi-faydalari/hg-3243?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ozbeyoglu.com.tr/cig-kabak-cekirdegi-faydalari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/kabak-cekirdegi-en-cok-hangi-besin-icerigi-bakimindan-zengindir-23528836","header":"Kabak çekirdeği en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?","teaser":"Kabak çekirdeği, protein ve yağ bakımından en çok zengin olan besin içeriklerine sahiptir. Ayrıca, kabak çekirdeğinde omega 3 ve omega 6 yağ asitleri, çinko, fosfor, magnezyum, manganez, demir ve bakır gibi mineraller ile K, E ve B kompleks vitaminleri de bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/mineraller","text":"#Mineraller"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kuruyemisborsasi.com/blogs/k/kabak-cekirdegi-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/kabak-cekirdeginin-faydalari-nelerdir-neye-iyi-gelir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://istanbulalerjimerkezi.com.tr/kabak-cekirdeginin-faydalari-vitamin-ve-mineral-deposu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/kabak-cekirdegi-faydalari/3680?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kabak-cekirdegi-faydalari/hg-3243?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/en-faydali-kabak-cekirdegi-hangisi-2489168310","header":"En faydalı kabak çekirdeği hangisi?","teaser":"En faydalı kabak çekirdeği, besin değeri ve sağlık yararları açısından çiğ kabak çekirdeği olarak kabul edilir. Çiğ kabak çekirdeği, aşağıdaki faydaları sağlar: - Kalp sağlığı: Magnezyum ve sağlıklı yağlar içerir, kolesterol seviyelerini düşürür ve kan basıncını düzenler. - Bağışıklık sistemi: Çinko ve diğer mineraller sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. - Uyku kalitesi: Triptofan amino asidi içerir, bu da uyku düzenini iyileştirir. - Prostat sağlığı: Prostat büyümesini önlemeye yardımcı olan çinko ve fitosteroller içerir. Ancak, kabak çekirdeğinin yüksek kalori içerdiğini ve aşırı tüketiminin kilo alımına neden olabileceğini unutmamak gerekir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7f7bw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"7f7b4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7f7bw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"7f7b5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7f7bw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}