Hayır, stres ve anksiyete aynı şey değildir 123.

Stres, vücudun olaylara karşı "savaş ya da kaç" mekanizması sonucu oluşturduğu doğal bir fiziksel tepkidir 13. Bu tepkinin amacı, kişinin durumlara karşı uyanık, odaklanmış ve başa çıkmaya hazır olmasıdır 1.

Anksiyete ise stresin ortaya çıkardığı durumdur 1. Anksiyetede, kişilerin belirsiz bir durumda kalması ve durumun kötü sonuçlanacağına dair kişinin zihninde oluşan istenmeyen düşüncelerle birlikte kişi tedirginliği ile baş başa kalır 1.

Anksiyetenin normal bir duygu olmakla birlikte, aşırı ve kontrol edilemez hale geldiğinde anksiyete bozukluğuna dönüşebileceği unutulmamalıdır 3.