• Buradasın

    Ruminasyonu yüksek olan kişiler ne yapar?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Ruminasyonu yüksek olan kişiler, sürekli ve tekrar eden olumsuz düşünceler yaşarlar 12. Bu durum, onların günlük yaşamlarını ve sosyal ilişkilerini olumsuz etkileyebilir 13.
    Yapabilecekleri bazı davranışlar:
    • Geçmişe takılıp kalmak: Yaşadıkları olaylarla ilgili "ya olsaydı" gibi çıkarımlar yaparlar ve farklı davransalardı sonuçları değiştirebileceklerini düşünürler 13.
    • Problem çözme yerine düşünmeye odaklanmak: Sorunların çözümlerine odaklanmak yerine, olumsuzluklar üzerinde fazla düşünürler 3.
    • Sosyal izolasyon: Diğer insanlarla daha az ilgilenirler, onların farkında değillerdir ve sosyal çevrelerinden uzaklaşırlar 13.
    • Stres ve kaygı artışı: Başkalarının kendileri hakkında ne düşündüğü ve onları nasıl değerlendirdiği konusunda endişelenirler 1.
    Eğer ruminasyon yaşam kalitesini ciddi şekilde etkiliyorsa, profesyonel destek almak faydalı olabilir 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. norapsikoloji.com
        1
      2. mutluyasam.com.tr
        2
      3. madalyonklinik.com
        3
      4. medicalpark.com.tr
        4
      5. memorial.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Ruminasyonun belirtileri nelerdir?

    Ruminasyonun bazı belirtileri: Bir konu üzerine çok fazla düşünme, soru sorma, aşırı irdeleme. Odaklanma problemi. Hayata karşı ilgi ve motivasyonun azalması. Tükenmişlik hissi. İştahsızlık. Geçmiş olaylar ile ilgili tekrar tekrar düşünme hali. Stresli durumların nedenleri ile ilgili sürekli kafa yorma. Planları gerçekleştirme konusunda motivasyon eksikliği. Problem çözme becerilerinin azalması. Olayların çözümlerinden çok nedenlerine ve sonuçlarına odaklanma. Ruminasyon belirtileri varsa, bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Ruminasyon nedir?

    Ruminasyon, olumsuz deneyimlerin nedenleri ve sonuçları ile ilgili tekrar tekrar düşünmeyi veya üzerinde durmayı içeren bir durumdur. Ruminasyonun bazı belirtileri: bir konu üzerine çok düşünmek, çok soru sormak, aşırı irdelemek; karamsar ve takıntılı bir ruh hali; odaklanma problemi; hayata karşı ilgi ve motivasyonun azalması; tükenmişlik hissi; iştahsızlık. Ruminasyonun bazı nedenleri: stres; gergin bir yaşam tarzı; travmatik deneyimler; bazı sağlıksal endişeler. Ruminasyon, uzun süre devam ettiği takdirde depresyon ve anksiyeteyi tetikleyebilir. Ruminasyon belirtileri varsa, bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak