• Buradasın

    Ruminasyon nedir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Ruminasyon, olumsuz deneyimlerin nedenleri ve sonuçları ile ilgili tekrar tekrar düşünmeyi veya üzerinde durmayı içeren bir durumdur 12.
    Ruminasyonun bazı belirtileri:
    • bir konu üzerine çok düşünmek, çok soru sormak, aşırı irdelemek 13;
    • karamsar ve takıntılı bir ruh hali 1;
    • odaklanma problemi 13;
    • hayata karşı ilgi ve motivasyonun azalması 13;
    • tükenmişlik hissi 13;
    • iştahsızlık 13.
    Ruminasyonun bazı nedenleri:
    • stres 13;
    • gergin bir yaşam tarzı 13;
    • travmatik deneyimler 13;
    • bazı sağlıksal endişeler 13.
    Ruminasyon, uzun süre devam ettiği takdirde depresyon ve anksiyeteyi tetikleyebilir 13.
    Ruminasyon belirtileri varsa, bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. psikolojiturkiye.com
        1
      2. medicalpark.com.tr
        2
      3. memorial.com.tr
        3
      4. norapsikoloji.com
        4
      5. rolapsikoloji.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Ruminasyonu yüksek olan kişiler ne yapar?

    Ruminasyonu yüksek olan kişiler, sürekli ve tekrar eden olumsuz düşünceler yaşarlar. Yapabilecekleri bazı davranışlar: - Geçmişe takılıp kalmak: Yaşadıkları olaylarla ilgili "ya olsaydı" gibi çıkarımlar yaparlar ve farklı davransalardı sonuçları değiştirebileceklerini düşünürler. - Problem çözme yerine düşünmeye odaklanmak: Sorunların çözümlerine odaklanmak yerine, olumsuzluklar üzerinde fazla düşünürler. - Sosyal izolasyon: Diğer insanlarla daha az ilgilenirler, onların farkında değillerdir ve sosyal çevrelerinden uzaklaşırlar. - Stres ve kaygı artışı: Başkalarının kendileri hakkında ne düşündüğü ve onları nasıl değerlendirdiği konusunda endişelenirler. Eğer ruminasyon yaşam kalitesini ciddi şekilde etkiliyorsa, profesyonel destek almak faydalı olabilir.
    5 kaynak

    Ruminasyonun belirtileri nelerdir?

    Ruminasyonun bazı belirtileri: Bir konu üzerine çok fazla düşünme, soru sorma, aşırı irdeleme. Odaklanma problemi. Hayata karşı ilgi ve motivasyonun azalması. Tükenmişlik hissi. İştahsızlık. Geçmiş olaylar ile ilgili tekrar tekrar düşünme hali. Stresli durumların nedenleri ile ilgili sürekli kafa yorma. Planları gerçekleştirme konusunda motivasyon eksikliği. Problem çözme becerilerinin azalması. Olayların çözümlerinden çok nedenlerine ve sonuçlarına odaklanma. Ruminasyon belirtileri varsa, bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak