• Buradasın

    Metakognition ve bilişsel davranışçı terapi nedir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Metakognisyon, kişinin kendi düşünce süreçlerini izleyebilmesi ve düzenleyebilmesi anlamına gelir 2. Bilişsel davranışçı terapi (BDT) ise, insan davranışı ve duygulanımını inceleyen psikolojik modellerden yararlanarak geliştirilen bir psikoterapi türüdür 4.
    Metakognitif terapi (MKT), Adrian Wells tarafından oluşturulmuş bir BDT metodudur 135. Bu terapi, ruhsal bozukluklara yol açan ve bu bozuklukların sürdürülmesinde rol oynayan üst bilişsel süreçlere odaklanır 15. MKT'nin ana hedefleri şunlardır:
    • Kişinin iyileşmesine engel olan yanlış inanışlarını değiştirmek 1.
    • Metakognitif farkındalık oluşturmak 1.
    • Bireyin kendi düşüncelerine tepki verme şeklini iyileştirmek 1.
    • Düşünme tarzını yeniden yapılandırmak 1.
    MKT, klinik uygulamada yaygın olarak sosyal anksiyete bozukluğu, yaygın anksiyete bozukluğu, sağlık anksiyetesi, obsesif-kompulsif bozukluk ve travma sonrası stres bozukluğu gibi anksiyete bozukluklarının yanı sıra depresyon tedavisinde de kullanılır 35.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. dergipark.org.tr
        1
      2. drsultandogan.com
        2
      3. acibadem.com.tr
        3
      4. sks.uskudar.edu.tr
        4
      5. academia.edu
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Bilişsel davranışçı terapi ne işe yarar?

    Bilişsel davranışçı terapi (BDT), bireylerin yaşam kalitesini artıran kalıcı beceriler kazandırmayı hedefler. BDT'nin bazı faydaları: Olumsuz düşünce kalıplarının tanınması ve değiştirilmesi. Duygusal iyileşme ve stres yönetimi. Anksiyete ve depresyon belirtilerinin azaltılması. Özsaygı ve özfarkındalığın artırılması. Problem çözme ve başa çıkma becerilerinin geliştirilmesi. BDT, depresyon, anksiyete, fobiler, yeme bozuklukları, travma sonrası stres bozukluğu gibi çeşitli psikolojik ve fiziksel sorunların yönetiminde kullanılır.
    5 kaynak

    Bilişsel davranışçı terapi örnekleri nelerdir?

    Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) örnekleri şunlardır: 1. Maruz Bırakma ve Tepki Önleme: Bireyin korktuğu veya kaçındığı durumlarla güvenli bir şekilde yüzleşmesini sağlar. 2. Davranışsal Aktivasyon: Depresif ve kaygılı bireylerde harekete geçme motivasyonunu artırmak için günlük aktiviteler planlanır. 3. Rol Play: Bireyin belirli durumlarda yaşadığı duygusal zorlanmaları önceden prova etmesini sağlar. 4. Gevşeme ve Nefes Egzersizleri: Stresi, kaygıyı ve depresif duyguları kontrol edebilmek için bedensel gerginliği azaltır. 5. Olumsuz Düşünceleri Tespit Etme: Bireyin günlük hayatta karşılaştığı olaylara verdiği tepkileri ve bu tepkilerdeki olumsuz düşünceleri fark etmesini sağlar. Bu teknikler, bireyin duygusal ve davranışsal sorunlarını ele almak için bilişsel ve davranışsal yaklaşımları birleştirir.
    5 kaynak

    Bilişsel davranışçı terapi ne kadar sürer?

    Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) genellikle 10 ila 20 seans arasında sürer. Terapi süresi, danışanın yaşadığı psikolojik rahatsızlığın derinliğine, terapi ile kaydettiği aşamaya ve terapistin tedavi süreci ile ilgili çizdiği yola göre değişebilir.
    5 kaynak

    Bilişsel Davranışçı Terapiyi kimler alabilir?

    Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) eğitimi, aşağıdaki profesyonellere verilebilir: psikiyatri; psikoloji; rehberlik; hemşirelik; danışma gibi ruhsal amaçlı alanların en az birinde profesyonel eğitim görmüş kişiler. Ayrıca, adayların psikolog terapi becerilerine sahip olması gerekir (empati kurma, danışanla iş birliği yapma ve kişilerarası etkinlik gibi). BDT, birçok psikolojik rahatsızlık için etkili bir tedavi yöntemi olsa da, her durumda uygun veya yeterince etkili olmayabilir. BDT öncesinde kişinin tıbbi geçmişi, psikolojik durumu ve ihtiyaçları değerlendirilir ve gerekli durumlarda başka tedavi yöntemleri önerilebilir.
    5 kaynak

    Bilişsel davranışçı terapi ile geleneksel davranışçı tedavi arasındaki fark nedir?

    Bilişsel davranışçı terapi (BDT) ile geleneksel davranışçı tedavi arasındaki temel farklar şunlardır: Odak Noktası: BDT, kişinin psikolojik sorunlarını sürdüren uyumsuz düşünce ve davranışlarını değiştirmeyi hedeflerken, geleneksel davranışçı tedavi yalnızca uyumsuz davranışları değiştirmeye odaklanır. Bilişsel Boyut: BDT'nin bilişsel kısmı, kişinin zihinsel süreçlerini ele alır ve olumsuz duygulara yol açan düşünce hatalarını belirleyip daha gerçekçi düşünme tarzı öğretir. Kapsam: BDT, sadece davranış değişikliklerini değil, aynı zamanda duygusal iyileşme ve stres yönetimi gibi konuları da kapsar. Bilimsel Temeller: BDT, yöntemlerinin etkisini bilimsel araştırmalarda incelemeyi ilke edinmiş bir psikoterapi yaklaşımıdır ve güçlü bir bilimsel desteğe sahiptir. Bu farklılıklar, BDT'nin daha geniş bir yelpazede psikolojik sorunların tedavisinde etkili olmasını sağlar.
    5 kaynak

    Bilişsel terapiyle geleneksel davranışcı tedaviyi karşılaştırmaya odaklanmış ve çoğu olguda bilişsel terapi ERP'ye bir alternatif olarak etkili bulunmuştur?

    Bilişsel terapiyle geleneksel davranışçı tedaviyi karşılaştırmaya odaklanan ve çoğu olguda bilişsel terapinin ERP'ye (maruz kalma ve tepki önleme) bir alternatif olarak etkili bulunduğunu gösteren makale, "Türkiye Klinikleri"nde yayımlanan "Obsesif Kompulsif Bozuklukta Bilişsel Özellikler ve Bilişsel Tedaviler" başlıklı yazıdır. Makaleye göre, ERP'nin OKB semptomlarını iyileştirmede tek başına yeterli olmadığına dair birçok yayın bulunmaktadır. Ayrıca, "datem.com.tr" sitesinde yer alan bir yazıda, çeşitli anksiyete bozuklukları ve depresyon tedavisinde sadece davranış terapisi uygulamanın, düşünceleri ve davranışları değiştirmeyi hedefleyen bilişsel ve davranışçı terapi programları kadar iyileşme sağladığı belirtilmektedir.
    5 kaynak

    Bilişsel davranışçı terapi yeni başlayanlar için nasıl yapılır?

    Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yeni başlayanlar için şu adımlarla yapılır: 1. İlk Seans Hazırlığı: Terapiye başlama nedenlerini netleştirmek ve terapiden beklentileri belirlemek önemlidir. 2. Tanışma ve Güven Ortamı: Terapist, kendini tanıtır ve seansların gizliliği hakkında bilgi verir. 3. Sorunların Belirlenmesi: Terapist, danışanın yaşamındaki zorluklar, duygular ve bunların nasıl ortaya çıktığı hakkında sorular sorar. 4. Hedeflerin Belirlenmesi: Terapist ve danışan birlikte, terapinin hedeflerini tartışır ve kısa ve uzun vadeli hedefler belirlenir. 5. Planlama: İlk seansın sonunda, terapist terapinin nasıl ilerleyeceğine dair genel bir plan sunar. BDT süreci, danışan ve terapist arasında aktif bir iş birliği gerektirir ve genellikle 8-16 seans sürer.
    5 kaynak