Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Metakognitif yaklaşım, zihinsel sağlık sorunlarının nedenlerini anlamak ve tedavi etmek için geliştirilen bir psikoterapi yöntemidir 12. İlk olarak Adrian Wells tarafından 1990'ların ortalarında ortaya konmuştur 1.
Bu yaklaşımın temel prensipleri şunlardır:
- Metakognisyonun farkındalığı: Bireyin kendi düşünce süreçlerini anlaması ve bu süreçlerin duygusal durumları nasıl etkilediğini fark etmesi önemlidir 2.
- Düşünce süreçlerinin incelenmesi: Birey, negatif düşünce kalıpları ve bu kalıpların nasıl ortaya çıktığı konusunda bilinçli bir şekilde düşünce süreçlerini inceler 2.
- Meta-düşünce becerilerinin geliştirilmesi: Meta-düşünce, bireyin kendi düşünce süreçlerini değerlendirme ve düzenleme yeteneğini ifade eder 2.
Metakognitif terapi, özellikle aşağıdaki psikolojik sorunların tedavisinde kullanılır:
- Yaygın anksiyete bozukluğu 12;
- Depresyon 12;
- Obsesif-kompulsif bozukluk 12;
- Sosyal anksiyete bozukluğu 1;
- Post-travmatik stres bozukluğu 1.
Bu terapi, genellikle 8-12 seans arasında tamamlanır ve geçmiş olayları derinlemesine incelemek yerine, mevcut düşünce süreçlerine odaklanır 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: