Metakognitif yaklaşım nedir?
Metakognitif yaklaşım, zihinsel sağlık sorunlarının nedenlerini anlamak ve tedavi etmek için geliştirilen bir psikoterapi yöntemidir. Bu yaklaşımın temel prensipleri şunlardır: - Metakognisyonun farkındalığı: Bireyin kendi düşünce süreçlerini anlaması ve bu süreçlerin duygusal durumları nasıl etkilediğini fark etmesi önemlidir. - Düşünce süreçlerinin incelenmesi: Birey, negatif düşünce kalıpları ve bu kalıpların nasıl ortaya çıktığı konusunda bilinçli bir şekilde düşünce süreçlerini inceler. - Meta-düşünce becerilerinin geliştirilmesi: Meta-düşünce, bireyin kendi düşünce süreçlerini değerlendirme ve düzenleme yeteneğini ifade eder. Metakognitif terapi, özellikle aşağıdaki psikolojik sorunların tedavisinde kullanılır: - Yaygın anksiyete bozukluğu; - Depresyon; - Obsesif-kompulsif bozukluk; - Sosyal anksiyete bozukluğu; - Post-travmatik stres bozukluğu. Bu terapi, genellikle 8-12 seans arasında tamamlanır ve geçmiş olayları derinlemesine incelemek yerine, mevcut düşünce süreçlerine odaklanır.
Metakognitif yaklaşım nedir?