Gam, insanı çeşitli şekillerde olumsuz etkiler: 1. Duygusal ve zihinsel sağlığı bozar: Gam, üzüntü, sıkıntı ve hüzün hissi yaratır, bu da depresyon, anksiyete ve uyku sorunları gibi durumlara yol açabilir. 2. Karar verme yeteneğini engeller: Doğru düşünmeyi ve karar vermeyi zorlaştırarak kişiyi başarısız ve mutsuz kılar. 3. Yaşam kalitesini düşürür: İştah değişiklikleri, enerji eksikliği ve motivasyon kaybı gibi belirtilerle günlük yaşamı olumsuz etkiler. 4. Sosyal ilişkileri zayıflatır: Sosyal izolasyona ve ilişkilerde güçlüklere neden olabilir. Gam duygusuyla başa çıkmak için profesyonel yardım almak, duygusal destek aramak, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve stres yönetimi teknikleri kullanmak önerilir.