• Buradasın

    Farkındalık Defteri ne anlatıyor?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Farkındalık Defteri iki farklı anlamda kullanılabilir:
    1. Limitsiz Koçluk markasının ürünü: Bu defter, kişisel gelişim ve farkındalık artırma amacıyla tasarlanmıştır 1. Üç bölümden oluşur:
      • Eğitim/terapi/koçluk notlarını almak için sorular 1.
      • "Hayallerim", "Kendime Teşekkür Ettiklerim" gibi başlıklarla kişisel düşünceleri kaydetme 1.
      • "Kendime Notlarım" başlıklı boş sayfalar 1.
    2. Alfa Yayınları'nın kitabı: Bu kitap da kişisel gelişim odaklıdır ve "Ortamlarda Satılacak Bilgi" podcast'inin bir devamıdır 23. İçerisinde günlük tutma, kişisel gelişimi izleme ve motivasyon artırma önerileri bulunur 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. limitsizkocluk.com
        1
      2. alfakitap.com
        2
      3. hepsiburada.com
        3
      4. stage.tamadres.com
        4
      5. halkkitabevi.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Farkındalık eğitimini kimler alabilir?

    Farkındalık eğitimini aşağıdaki kişiler alabilir: Bilgi güvenliği alanında kariyer hedefleyenler. Psikoloji ve ruh sağlığı alanında çalışanlar. Kendini geliştirmek isteyen herkes. Ayrıca, otizm spektrum bozukluğu hakkında bilgi edinmek ve bu konuda farkındalık kazanmak isteyen kişiler de otizm farkındalık eğitimlerine katılabilirler.
    5 kaynak

    Farkındalık ve mindfulness kitapları nelerdir?

    Farkındalık ve mindfulness ile ilgili bazı kitaplar şunlardır: 1. "Farkındalık: Zihnin Özgürleşmesi" - Jon Kabat-Zinn. 2. "Mutluluk Projesi: Bir Yıl Boyunca Mutluluğu Araştırmak" - Gretchen Rubin. 3. "Düşünce Gücüyle Tedavi: Duygusal ve Fiziksel Sağlığınızı Nasıl Geliştirebilirsiniz?" - Louise Hay. 4. "İç Huzur Yolu: Farkındalıkla Mutlu ve Dengeli Bir Yaşam İçin Pratik Rehber" - Mark Williams ve Danny Penman. 5. "Mindfulness ve Şema Terapi Rehberi: Kişisel Gelişim ve Psikoterapi İçin Pratik Uygulamalar" - Michiel van Vreeswijk, Jenny Broersen, Ger Schurink.
    5 kaynak

    Farkındalık için hangi defter kullanılır?

    Farkındalık için kullanılabilecek defterler iki ana kategoriye ayrılabilir: 1. Kurumsal Defterler: Günlük yaşamda kullanılan, markalara özel tasarlanmış defterler, insanların markayı benimsemesi ve farkındalık yaratması için etkilidir. 2. Özel Amaçlı Farkındalık Defterleri: Bu defterler, kişisel gelişim ve farkındalık çalışmaları için tasarlanmıştır. Örneğin, Limitsiz Koçluk markasının farkındalık defteri, bilinçli farkındalıkla yaşamalarına destek olmak amacıyla çeşitli başlıklar ve boş sayfalar içerir.
    5 kaynak

    Farkındalık defterini nasıl kullanabilirim?

    Farkındalık defteri, kişisel düşünceleri, hedefleri ve duyguları kaydetmek için kullanılabilir. İşte farkındalık defterini kullanmanın bazı yolları: 1. Hedef Belirleme: Defter, hedeflerinizi yazmak ve bu hedeflere nasıl ulaşacağınızı planlamak için idealdir. 2. Günlük Tutma: Düzenli olarak yazmak, zihinsel bir rahatlama sağlar ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olur. 3. Yaratıcılık: Yeni fikirlerinizi kaydetmek ve bunları geliştirmek için farkındalık defterini kullanabilirsiniz. 4. Farkındalık Teknikleri: Defter, meditasyon ve nefes farkındalığı gibi farkındalık tekniklerini uygulamak için de kullanılabilir. Farkındalık defterini kullanırken samimi ve dürüst olmak, kendinizi sınırlamamak ve yazarken kendinizi yargılamamak önemlidir.
    5 kaynak

    Öz-farkındalık nasıl ölçülür?

    Öz-farkındalık çeşitli yöntemlerle ölçülebilir: 1. Farkındalık Meditasyonu: Zihni şimdiki ana odaklayarak duygusal farkındalığı artırır ve öz-farkındalığı geliştirir. 2. Beden Farkındalığı: Bedenine odaklanmak, nefesi hissetmek ve bedendeki hisleri fark etmek beden farkındalığını artırır. 3. Duygusal Farkındalık: Duyguları tanımak ve onlarla başa çıkmak için kendine neler yapabileceğini düşünmek, duygusal farkındalığı artırır. 4. Günlük Tutma: Düşünceleri, duyguları ve davranışları kaydetmek, kendini daha iyi tanımaya yardımcı olur. 5. Geri Bildirim Alma: Diğer insanlardan kendini nasıl gördükleri hakkında geri bildirim almak, öz-farkındalığı artırır. Ayrıca, kişilik testleri ve IQ testleri gibi yetenek testleri de öz-farkındalığı ölçmek için kullanılabilir.
    5 kaynak

    Bilinç ve farkındalık arasındaki fark nedir?

    Bilinç ve farkındalık kavramları birbiriyle ilişkili olsa da farklı anlamlar taşır: 1. Bilinç: Bireyin çevresini, kendisini ve deneyimlediği olayları farkında olma yeteneğidir. 2. Farkındalık: Anlık deneyimlere dikkatli, bilinçli ve değer yargısız bir şekilde odaklanma becerisidir. Özetle, farkındalık bilincin bir alt kümesidir ve daha çok içsel deneyimlerin anlaşılmasına odaklanır.
    5 kaynak

    Bilinçli farkındalık tekniği nedir?

    Bilinçli farkındalık (mindfulness), bireyin bulunduğu anın farkında olması, yargılamadan gözlemlemesi ve duyularına odaklanmasıdır. Bilinçli farkındalık teknikleri arasında şunlar yer alır: 1. Nefes farkındalığı egzersizi: Zihni sakinleştirmek ve anın farkında olmak için nefese odaklanmak. 2. Yavaş ve bilinçli hareket etmek: Günlük aktiviteleri (yemek yemek, yürümek, duş almak) bilinçli bir şekilde yapmak. 3. Düşünceleri yargılamadan gözlemlemek: Olumsuz düşünceleri fark etmek ve onlara anlam yüklememek. 4. Şükran günlüğü tutmak: Her gün minnettar olunan üç şeyi yazmak. 5. Teknoloji detoksu yapmak: Belirli saatlerde teknolojiden uzaklaşmak. Bilinçli farkındalık, stres yönetimi, odaklanma becerilerinin geliştirilmesi ve duygusal dengenin sağlanması gibi birçok fayda sunar.
    5 kaynak