• Buradasın

    Bilinçli farkındalık kitabı ne anlatıyor?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Bilinçli farkındalık kitapları, genellikle şu konuları ele alır:
    • Mindfulness tekniğinin tanıtımı 23. Bu teknik, kişinin şimdiki anı fark etmesi ve yargısız bir şekilde kabul etmesi anlamına gelir 23.
    • Bilinçli farkındalığın tanımı ve iki boyutu 2. İlk boyut, mevcut an içinde olanları fark etmek; ikinci boyut ise bu fark edilenleri karşılama biçimidir 2.
    • Bilinçli farkındalığın psikolojik ve fizyolojik etkileri 3.
    • Uygulama önerileri 3.
    • Kavramın bilimsel temelleri 4.
    Örnek olarak, Prof. Dr. Zümra Atalay'ın "Mindfulness (Bilinçli Farkındalık)" kitabı verilebilir 234.
    Ayrıca, Shamash Alidina'nın "Bilinçli Farkındalık for Dummies" kitabı da bilinçli farkındalığın stres ve acıyı azaltma, zihni dikkat dağıtıcı düşüncelerden arındırma ve genel yaşam algısını iyileştirme yollarını ele alır 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. nurcanari.com
        1
      2. seckin.com.tr
        2
      3. yayindedektifi.com
        3
      4. simurgkitabevi.com
        4
      5. dr.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Farkındalık ne anlama gelir?

    Farkındalık, bir canlının çevresinde gelişen olayları bilme, algılama ve duyumsama becerisidir. Farkındalığın bazı anlamları: Duyusal farkındalık. Bilinçli farkındalık. Öz farkındalık. Farkındalık ayrıca şu anlamlara da gelebilir: An'da olma (mindfulness). Duygusal farkındalık. Bedensel farkındalık. Zihinsel farkındalık. Çevresel farkındalık. Sosyal farkındalık.
    5 kaynak

    Farkındalık türleri nelerdir?

    Farkındalık türleri şu şekilde sınıflandırılabilir: Duygusal Farkındalık: Kişinin duygularını tanıma, ifade etme ve yönetme becerisidir. Bedensel Farkındalık: Kişinin bedenindeki hisleri ve fiziksel durumları gözlemlemesidir. Zihinsel Farkındalık: Düşüncelerin ve zihinsel süreçlerin farkında olmaktır. Çevresel Farkındalık: Çevrede olup bitenleri fark etme ve çevresel uyaranlara dikkat etme anlamına gelir. Sosyal Farkındalık: Başkalarının duygularını, düşüncelerini ve ihtiyaçlarını anlama ve empati kurma yeteneğidir. Değer Farkındalığı: Kişinin kendi değerlerini ve önceliklerini tanıma becerisidir. Amacı Farkındalık: Kişinin yaşam amacını, tutkularını ve hedeflerini anlama yeteneğidir. Sürekli Farkındalık: Anlık deneyimlere ve şimdiki anın tadını çıkarma yeteneğidir.
    5 kaynak

    Farkındalık eğitimi için hangi kitaplar okunmalı?

    Farkındalık eğitimi için okunabilecek bazı kitaplar: Pür Dikkat - Cal Newport. Şimdi’nin Gücü - Eckhart Tolle. Huzurlu Bir Orman: Çocuklar İçin Farkındalık. Çocuklar İçin Farkındalık. Ayrıca, %100 Düşünce Gücü - Jack Addington ve Evrenden Torpilim Var - Aykut Oğut gibi kişisel gelişim kitapları da farkındalık konusunda faydalı olabilir. Kitap seçimi kişisel ihtiyaçlara ve hedeflere göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    Bilinçli farkındalık tekniği nedir?

    Bilinçli farkındalık (mindfulness), kişinin anda hareket etme becerilerini geliştiren uygulamalar bütünüdür. Bazı bilinçli farkındalık teknikleri: Nefes farkındalığı meditasyonu. Dinleme pratiği. Yemek yeme pratiği. Çizim pratiği. Meditasyon. Bilinçli farkındalık, anksiyete, stres, depresyon gibi psikolojik rahatsızlıkların semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
    5 kaynak

    Öz farkındalık nedir?

    Öz farkındalık, kişinin kendi düşüncelerini, duygularını, davranışlarını ve fiziksel varlığını algılama ve anlama yeteneğidir. Öz farkındalık, bireyin: Kendini tanımasını ve bilinçli bir şekilde yönetmesini sağlar. Güçlü ve zayıf yönlerini keşfetmesine yardımcı olur. Değerlerini belirlemesini ve tutumlarını anlamasını sağlar. Daha derin ve anlamlı ilişkiler kurmasına ve liderlik yeteneklerini güçlendirmesine olanak tanır. Stresle daha etkili başa çıkmasına ve duygusal dengesini artırmasına yardımcı olur. Öz farkındalık, beynin medial prefrontal korteks, posterior singulat korteks ve precuneus gibi bölgelerinin etkileşimiyle ilişkilidir.
    5 kaynak

    Bilinç ve farkındalık arasındaki fark nedir?

    Bilinç ve farkındalık arasındaki fark şu şekilde açıklanabilir: Bilinç, genel olarak, insanda farkındalığın, duygunun, algının ve bilginin merkezi olarak kabul edilen yetidir. Farkındalık, bilinci şu anın gerçekliğine karşı ayakta tutmak anlamına gelir. Bilinç ve farkındalık kavramları sıklıkla birbirinin yerine kullanılsa da, farkındalık bilincin bir ön koşulu veya alt kümesi olarak değerlendirilebilir.
    5 kaynak

    Bilinç nedir ve nasıl çalışır?

    Bilinç, insanda farkındalığın, duygunun, algının ve bilginin merkezi olarak kabul edilen yetidir. Bilinç nasıl çalışır? Genel nöronal çalışma alanı (GNÇA) teorisi: Bilincin, beyindeki birçok farklı noktada bilgiye erişimle oluştuğunu öne sürer. Bütünleşik bilgi teorisi (BBT): Bilinci, kompleks ve karşılıklı bağlantılı mekanizmaların içsel nedensel gücü olarak açıklar. Bilinç, doğrudan gözlemlenemeyen bir olgudur; varlığı, davranış gözlemlenerek değerlendirilebilir.
    5 kaynak