Buradasın
Ertelemeyi yenmek için ne yapmalı?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Ertelemeyi yenmek için şu yöntemler uygulanabilir:
- Ne olursa olsun işe başlamak 1. Ertelemekten korkulan göreve başlamak, harekete geçmeyi kolaylaştırır 1.
- Büyük resmi görmek 2. İşin uzun vadeli getirilerini düşünmek, odaklanmayı kolaylaştırır 2.
- Görevleri küçük parçalara ayırmak 23. Büyük görevleri daha yönetilebilir alt görevlere bölmek, motivasyonu artırır 23.
- Dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmak 12. Sosyal medya ve telefon gibi dikkat dağıtıcıları sınırlamak veya kapatmak, odaklanmayı artırır 12.
- Organize olmak 1. Zaman yönetimi ve önceliklendirme, erteleme eğilimini azaltır 1.
- Motivasyonu artırmak 1. Görevin önemini ve amacını hatırlamak, ödül sistemi oluşturmak motivasyonu artırır 14.
- Kendine özel ödüller belirlemek 24. Tamamlanan görevler için küçük ödüller, motivasyonu artırır 24.
Erteleme alışkanlığı, kişinin iş veya okul yaşamında olumsuzluklara yol açuyorsa, bir uzmana danışmak faydalı olabilir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: