• Buradasın

    Ertelemek bir hastalık mı?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Erteleme, bir hastalık olarak kabul edilir ve tıp literatüründe "procrastination" olarak adlandırılır 12.
    Bu durum, kişinin yapması gereken işleri sürekli olarak ertelemesi, yapmaktan kaçınması veya son dakikaya bırakması alışkanlığını ifade eder 12. Erteleme hastalığı, kişinin günlük yaşamını, iş ve okul performansını olumsuz etkileyebilir 3.
    Erteleme hastalığıyla başa çıkmak için bilinçlenme, hedef belirleme, zaman yönetimi, dikkat kontrolü, ödül sistemi gibi stratejiler kullanılabilir 13. Eğer erteleme alışkanlığı yoğunsa ve yaşamı ciddi şekilde etkiliyorsa, bir uzmandan profesyonel yardım almak önemlidir 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

    Konuyla ilgili materyaller

    Erteleyen insan nasıl davranır?

    Erteleyen insanların bazı ortak davranışları şunlardır: Motivasyon eksikliği. Dikkat dağınıklığı. Korku. Mükemmeliyetçilik. Kendini denetleme yetersizliği. Erteleme davranışı, kişinin yaşam kalitesini düşürebilir ve psikolojik yük oluşturabilir.

    Harekete geçememe hastalığı nedir?

    Harekete geçememe hastalığı, tıbbi terminolojide akinezi olarak adlandırılır. Hareket bozuklukları, hiperkinezi (aşırı hareketlilik) ve hipokinezi (hareket azalması veya kaybı) olmak üzere iki ana gruba ayrılır. Hareket bozuklukları teşhisi için nöroloji uzmanı tarafından yapılan detaylı değerlendirmeler gereklidir.

    Hastalık ve rahatsızlık arasındaki fark nedir?

    Hastalık ve rahatsızlık arasındaki temel fark, hastalığın nesnel, rahatsızlığın ise öznel bir durum olmasıdır. Hastalık, hücrelerin, dokuların ve organların normal işleyişinin bozulduğu, görülebilen, ölçülebilen, vücut yapısında ve işlevlerindeki bir sapmayı tarif eden bir durumdur. Rahatsızlık ise, bireye sıkıntı veren şeyin subjektif bir deneyimi veya ifadesine işaret eder. Ayrıca, rahatsızlıkların nedeni hiçbir teşhis yöntemi ve görüntüleme yöntemi ile saptanamaz ve teşhis edilemez. Örnek olarak, kanser hastalığında tümörün çıkarılması veya ışın ve ilaç tedavisi ile küçülmesi bir iyileşme veya kesin iyileşme olarak değerlendirilmez; çünkü rahatsızlık (tümör kitlesi) devam edebilir.

    Ertelemeyi yenmek için ne yapmalı?

    Ertelemeyi yenmek için şu yöntemler uygulanabilir: Ne olursa olsun işe başlamak. Büyük resmi görmek. Görevleri küçük parçalara ayırmak. Dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmak. Organize olmak. Motivasyonu artırmak. Kendine özel ödüller belirlemek. Erteleme alışkanlığı, kişinin iş veya okul yaşamında olumsuzluklara yol açuyorsa, bir uzmana danışmak faydalı olabilir.

    Erteleme hastalığı neden olur?

    Erteleme hastalığının (prokrastinasyon) bazı nedenleri: Motivasyon eksikliği. Mükemmeliyetçilik. Başarısızlık korkusu. Düşük benlik saygısı. Zaman yönetimi problemleri. Obsesif-kompulsif bozukluk. Panik bozukluk. Sosyal anksiyete bozukluğu. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB). İnternet ve sosyal medya kullanımı.