Basmakalıp düşünceleri düzeltmek için aşağıdaki yöntemler önerilir: 1. Farkındalık Geliştirme: Düşüncelerinizin neden ve nasıl ortaya çıktığını anlamak önemlidir. 2. Olumsuz Düşüncelerin Sorgulanması: Düşüncelerinizi sorgulayarak onların gerçekliğini değerlendirmek ve daha gerçekçi bir bakış açısı geliştirmek gerekir. 3. Meditasyon ve Odaklanma: Meditasyon yaparak şimdiki anda yaşamaya odaklanmak, fazla düşünmeyi azaltmaya yardımcı olur. 4. Eylem Planı Oluşturma: Saplantı haline gelen düşünceler yerine, somut adımlar atmak ve harekete geçmek, düşünceleri olumlu yönde değiştirir. 5. Profesyonel Yardım Alma: Eğer düşünceler hayatınızı ele geçiriyorsa, bir terapistten yardım almak faydalı olabilir.