Depresyon tanısı alan bir memurun yapması gerekenler şunlardır: 1. Profesyonel Destek Almak: Bir psikolog veya psikiyatrist ile görüşmek, depresyonla mücadelede en önemli adımlardan biridir. 2. Günlük Rutinleri Düzenlemek: Küçük rutinler oluşturmak ve düzenli olarak kalkmak, beynin olumlu düşünme mekanizmasını destekler. 3. Egzersiz Yapmak: Fiziksel aktivite, mutluluk hormonu olan endorfin salgılamasını sağlar ve depresyon belirtilerini hafifletir. 4. Sosyal Destek Almak: Sevdiklerinizle vakit geçirmek ve duygularınızı paylaşmak rahatlatıcı olabilir. 5. Beslenme Düzenine Dikkat Etmek: Sağlıklı beslenme, depresyon belirtilerini azaltabilir. Depresyon, tedavi edilebilir bir durumdur ve uygun tedavi planı ile memur, normal hayatına dönebilir.