Kavram yağı, sağlıklı beslenme açısından hem faydalı hem de zararlı olabilir. Faydaları: - Doymamış yağ asitleri içerir, bu da kalp ve damar hastalıklarına iyi gelmesini sağlar. - Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olup, beyin sağlığını destekler ve iltihabı azaltır. - Cilt sağlığına olumlu etkiler yapar, nem dengesini sağlar ve ciltteki iltihaplanmaları azaltır. Zararları: - Aşırı tüketim, kilo alımına ve obeziteye yol açabilir. - Alerjik reaksiyonlar gösterebilir. - Kronik hastalıkların tetikleyicisi olabilir. Sonuç olarak, kavram yağı ölçülü bir şekilde tüketildiğinde sağlıklı bir diyetin destekleyici unsurlarından biri olabilir.