Kırılganlık, çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir: 1. Yaşlanma: Yaş ilerledikçe vücudun çalışma şekli değişir, hareketler yavaşlar ve kas kütlesi azalır. 2. Hastalıklar: Demans, diyabet gibi kronik hastalıklar kırılganlığı artırabilir. 3. Kronik enflamasyon: Bağışıklık sistemi aktivasyonu ve enflamasyon, kas fonksiyonlarını azaltır ve anemiye yol açabilir. 4. Sarkopeni: Kas erimesi olarak bilinen bu durum, yaşlı yetişkinlerde kırılganlığın ayırt edici bir işaretidir. 5. Beslenme: Yetersiz ve yanlış beslenme, kronik toksin birikimi kırılganlığı tetikleyebilir. 6. Hareketsizlik: Düzenli egzersiz yapmamak, vücudun dayanıklılığını azaltır. Kırılganlığı önlemek veya etkilerini azaltmak için sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite ve sosyal bağlantıları sürdürmek önemlidir.