Sıvı kaybına iyi gelen bazı besinler ve doğal yöntemler şunlardır: 1. Glukozamin ve Kondroitin Takviyeleri: Eklem sağlığını destekler ve kıkırdak iyileşmesini hızlandırır. 2. Balık Yağı (Omega-3 Yağ Asitleri): İltihaplanmayı azaltır ve eklem sıvısının korunmasına yardımcı olur. 3. Zerdeçal ve Zencefil: Doğal anti-enflamatuar özelliklere sahiptir, eklem iltihabını azaltır ve kıkırdak sağlığını destekler. 4. Hyaluronik Asit Takviyeleri: Sinovyal sıvının önemli bir bileşenidir, eklem sıvısının yapısını güçlendirir. 5. Kolajen: Kıkırdak dokusunun ana yapı taşıdır, eklem sağlığını iyileştirir. Ayrıca, yeterli su tüketimi, fiziksel aktivite ve sağlıklı beslenme de diz sağlığını destekler. Herhangi bir takviye kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmak önemlidir.