Otofaji, çeşitli durumlarda artar: 1. Açlık ve Kalori Kısıtlaması: Hücreler açlık yaşadığında veya kalori alımı azaldığında otofaji hızlanır. 2. Egzersiz: Özellikle kas dokularında yapılan aerobik egzersiz, otofajiyi başlatır. 3. Uyku: Derin ve onarıcı uyku, otofaji yollarını düzenler. 4. Antioksidanlar ve Sağlıklı Besinler: Yeşil çay, resveratrol ve kurkumin gibi antioksidanlar ve besinler otofajiyi artırabilir. Bu durumlar, vücudun kendini temizleme ve yenileme mekanizmasını harekete geçirir. Ancak, otofajinin aşırı uyarılması hücre ölümüne ve hastalıklara yol açabilir. Bu nedenle, otofajiyi artırıcı stratejileri uygulamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.