Yağ asitleri içeren bazı besinler şunlardır: 1. Balık: Somon, uskumru, sardalya gibi yağlı balıklar omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. 2. Fındık, ceviz, badem: Tekli doymamış yağlar içerir ve kalp sağlığını destekler. 3. Zeytin ve zeytinyağı: Zeytinyağı, çoklu doymamış yağlar bakımından yüksektir. 4. Bitter çikolata: İçindeki tekli doymamış yağlar sayesinde sinir sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. 5. Yumurta: Ortalama bir yumurtada 5 gram yağ bulunur ve bu yağın büyük kısmı tekli ve çoklu doymamış yağlardan oluşur. 6. Keten tohumu: Çoklu doymamış yağlar içerir ve sindirim sistemini düzenler. 7. Soya fasulyesi: Protein ve çoklu doymamış yağlar açısından zengindir.