Balen ve trigliserid omega-3 arasındaki fark, omega-3 yağ asitlerinin farklı formlarda olmasından kaynaklanır. - Balen: Bu terim, omega-3'ün fosfolipid formunu ifade eder. - Trigliserid omega-3: Daha geleneksel bir formdur ve balık yağı takviyelerinde yaygın olarak bulunur. Özetle, balen formu beyin sağlığı ve hücresel fonksiyonlar için daha uygunken, trigliserid formu kalp sağlığı ve genel anti-inflamatuar faydalar için tercih edilebilir.