İlkeler genel olarak dört ana kategoriye ayrılır: 1. Spesifiklik İlkesi: Antrenman programının hedeflenen spor dalı veya aktiviteye uygun olmasını gerektirir. 2. Yüklenme İlkesi: Antrenman programının zamanla artan yüklemelerle gerçekleştirilmesini önerir. 3. İyileşme ve Adaptasyon İlkesi: Antrenman sonrası vücudun dinlenme ve iyileşme sürecine ihtiyacı olduğunu vurgular. 4. Tersleme İlkesi: Antrenman programının belirli periyotlarla değiştirilmesi gerektiğini belirtir. Ayrıca, Atatürk ilkeleri de altı ana ilke olarak sınıflandırılır: Cumhuriyetçilik, Milliyetçilik, Halkçılık, Devletçilik, Laiklik ve Devrimcilik.