Kuzey yürüyüşü
Spor Türü
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Kuzey yürüyüşü, özel batonlarla yapılan ve tüm vücudu çalıştıran bir kardiyo egzersizidir. Normal yürüyüşe göre daha fazla kas grubunu aktive eder, kalori yakımını artırır ve eklemlere düşük etki yapar.124
Batonlar, dizlerdeki yükü azaltırken üst vücut kaslarını güçlendirir. Bu sayede denge, dayanıklılık ve genel kondisyon gelişir. Ayrıca açık havada yapılması, doğayla iç içe bir deneyim sunar.134
Her yaştan ve fitness seviyesinden insana uygun olan bu spor, düşük maliyetli ekipmanlarla evde veya doğada uygulanabilir.23