Aerobik egzersiz
Spor Aktivitesi
Genel bilgiler
Aerobik egzersizler, kardiyovasküler sağlığı destekleyen ritmik hareketler içeren çeşitli fiziksel aktivitelerdir.
Aerobik egzersizler, kalp, akciğerler ve kaslar arasında oksijen taşınmasını ve kullanımını artırarak, kardiyovasküler dayanıklılığı geliştirir.
Bu tür egzersizler genellikle koşu, yüzme, bisiklete binme, dans ve tempolu yürüyüş gibi aktiviteleri içerir.
İlgili gündem
Japonya'da fiziksel aktivite bir zorunluluk veya yük olarak değil, refahın ayrılmaz bir parçası olarak görülüyor. Batı'nın "acı yoksa ilerleme de yok" felsefesinin aksine, Japonlar fiziksel harekete daha nazik ve tutarlı bir yaklaşım uyguluyor ve sonuçlar kendi adına konuşuyor.
halktv.com.tr11 Haziran
Düzenli spor yapmak tansiyonu düşürmenin etkili yollarından biri olarak bilinir. Ancak yeni araştırmalar, bazı egzersizlerin bu konuda çok daha etkili olduğunu ortaya koyuyor!
haberturk.com10 Haziran
Ofiste geçirilen saatler sağlığınızdan çalmasın. Hareket etmek için spor salonuna gitmenize gerek yok, masa başında da kaslarınızı koruyabilirsiniz.
cnnturk.com22 Mayıs
Yaşlılık sürecinde sağlığı korumak ve yaşam kalitesini artırmak için fiziksel aktivitenin önemi büyük. Uzmanlar, düzenli egzersizin sadece bedensel sağlığı değil, zihinsel ve sosyal sağlığı da olumlu yönde etkilediğini belirtiyor.
anayurtgazetesi.com17 Mayıs
Aklınıza gelebilecek her türlü aerobik egzersiz, kalori yakarken etkili bir rol oynar. Koşu ve yürüme haricinde kürek çekme ve bisiklete binme gibi eylemler de iyidir...
sokgazetesi.com.tr12 Nisan