Aerobik egzersiz
Spor Aktivitesi
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Aerobik egzersiz, oksijen kullanılarak yapılan ve kalp-damar sağlığını destekleyen fiziksel aktivitelerdir. Tempolu yürüyüş, koşu, yüzme gibi uzun süreli orta yoğunluklu hareketleri içerir.12
Faydaları arasında kilo kontrolü, stres azaltma ve dayanıklılığın artması yer alır. Ayrıca kan dolaşımını iyileştirerek kardiyovasküler hastalık riskini düşürür.13
Evde veya açık havada yapılabilir; ısınma ve soğuma hareketleri önerilir. Sağlık sorunu olanlar öncesinde doktora danışmalıdır.14
İlgili gündem
Egzersiz, kan şekeri kontrolü ve insülin direnciyle mücadelede güçlü bir silah! Bilimsel araştırmalar, düzenli hareketin 50 yaş sonrası sağlığı nasıl dönüştürdüğünü ortaya koydu.
yenicaggazetesi.com.tr5 Eylül
Modern yaşamın getirdiği stres ve kaygı sorunları giderek yaygınlaşıyor. Ancak düzenli egzersiz, ruhsal sağlığı korumanın ve iyileştirmenin doğal bir yolu olarak öne çıkıyor. Bilimsel araştırmalar, sporun yalnızca bedeni değil, ruhu da iyileştirdiğini gösteriyor. Depresyon ve anksiyete ile başa çıkmak için ilaçlara bağımlı kalmadan, hareket ederek fayda sağlamak mümkün
egetelgraf.com5 Eylül
Düzenli egzersizin birçok hastalığa karşı etkisi var. Uzmanlar egzersiz yapmanın sadece vücut sağlığı için değil zihin sağlığı için gerekli olduğunu söylüyor. Peki egzersiz için en doğru zaman ne? Hangi egzersiz hangi hastalığa iyi geliyor? İşte egzersiz ve faydaları...
cnnturk.com27 Ağustos
Düzenli spor yapmak tansiyonu düşürmenin etkili yollarından biri olarak bilinir. Ancak yeni araştırmalar, bazı egzersizlerin bu konuda çok daha etkili olduğunu ortaya koyuyor!
haberturk.com10 Haziran