Jogging
Spor Aktivitesi
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Jogging, yavaş tempolu bir koşu türüdür ve aerobik egzersiz olarak fiziksel kondisyonu artırmak için kullanılır. Yürüyüş ile koşu arasında bir hızda yapılır, uzun süre sürdürülebilmesi ve eklemlere daha az yük bindirmesi nedeniyle tercih edilir.1234
Faydaları arasında kilo kontrolü, kalp sağlığını destekleme, stres azaltma ve bağışıklık sistemini güçlendirme bulunur. Ayrıca kas ve kemik gelişimini destekleyerek genel sağlığı iyileştirir.1325
Isınma ve esneme hareketleri ile başlanması önerilir. Uygun ayakkabı ve kıyafet seçimi, doğru formun korunması önemlidir.145