Pilates
Spor Türü
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Pilates, Alman fiziksel eğitmen Joseph Pilates tarafından 20. yüzyılda geliştirilen kontrollü bir egzersiz sistemidir. Esneklik, denge ve postürün iyileştirilmesini hedefler; hem mat üzerinde hem de özel ekipmanlarla uygulanabilir.
Temel prensipleri arasında merkezleme, kontrol, konsantrasyon, hassasiyet ve nefes yer alır. Hareketler akıcı ve bilinçli şekilde yapılır, düşük etkili olması nedeniyle eklem sağlığı açısından güvenlidir.
Farklı ihtiyaçlara göre türlere ayrılır: mat pilates (minderle), aletli pilates (Reformer gibi ekipmanlarla) ve klinik pilates (rehabilitasyon amaçlı) en yaygın çeşitlerdir. Her yaş ve seviyeye uygun olup duruş bozukluklarını düzeltmede etkilidir.