Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir sağlık uzmanı ve Mustafa adlı bir kişi arasında geçen, menopoz ve hormon tedavisi hakkında kapsamlı bilgilendirme içeren bir sohbet formatındadır. Konuşmacılar, Fonksiyonel Tıp Akademisi'nden mezunlar ve uzun yıllar deneyimli uzmanlar olarak kendilerini tanıtmaktadırlar.
- Video, menopoz döneminde hormon yerine koyma tedavisinin ne olduğu, ne zaman başlanması gerektiği, kullanım şekilleri ve takip süreçleri hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Ayrıca östrojen ve progesteron hormonlarının farklı formlarında kullanımı, fabrika üretimi ve eczane hazırlamaları arasındaki farklar ele alınmaktadır. Sohbet, vitamin D, melatonin, demir, magnezyum, iyot ve omega-3 gibi besin katkı maddelerinin kullanımı ve dozajları hakkında bilimsel tavsiyelerle devam etmektedir.
- Konuşmacılar, hormon tedavisinin erken başlanması gerektiğini, özellikle beyin sağlığı açısından 10 yıl geçtikten sonra tedavinin etkisinin azalabileceğini vurgulamaktadır. Ayrıca, menopoz dönemindeki hormon düzensizliğinin kalp, beyin, kemik ve metabolik sağlık üzerindeki olumsuz etkileri, multivitamin kullanımı ve besin katkı maddelerinin doğru kullanımı konularında pratik bilgiler paylaşmaktadır.
- 00:03Bağlantı Sorunları ve Yayın Planı
- Konuşmacılar arasında bağlantı sorunları yaşanıyor ve bunun Instagram'ın aynı anda iki kişinin konuşmasını kesmesi nedeniyle olduğu belirtiliyor.
- Bu yayın, önceki yayınların devamı olarak planlanmış ve menopozda hormon yerine koyma tedavisinin pratik uygulamalarını ele alıyor.
- Önceki yayında neden hormon yerine koyma tedavisi kullanıldığını konuşmuşlar, bu yayında ise uygulama detayları ele alınacak.
- 02:57Hormon Yerine Koyma Tedavisinin Başlama Zamanı
- Hormon yerine koyma tedavisi, menopozda hormon yerine koyma tedavisinin bir eşdeğeri olup alternatif bir tedavi değil.
- Tedavi ne kadar erken başlarsa o kadar iyi, çünkü hormon düzensizliği ne kadar uzun sürerse o kadar fazla şey kaybedilir.
- Sıcak basmalar sadece rahatsızlık değil, bu dönemde kalp-damar açısından daha yüksek risk olduğu ve damar sertliğinin daha hızlı ilerlediği gösterilmiş.
- 05:15Beyin Koruması ve Geç Başlama Riski
- Beyin koruması için tedaviyi geç başlamak risklidir, ancak bu süreyi insanlarda bilmiyoruz.
- Farelerde yumurtalıklarının alınması sonucu bilişsel yeteneklerin kaybedildiği, ancak erken hormon yerine koyma ile bu kayıpların engellendiği gösterilmiştir.
- Farelerde östrojen verilmesi geciktiğinde (farelerde 8-10 ay), beyindeki bilişsel yeteneklerin geri gelmediği gözlemlenmiştir.
- 08:43İnsanlarda Beyin Koruma Süresi
- İnsanlarda beyin koruma süresi bilinmiyor, ancak konuşmacı hissiyat olarak 10 yıl geçtikten sonra beyinle ilgili durumu kurtarmakta iyimser olmadığını belirtiyor.
- Beyin açısından ne kadar sağlıklıysanız, koruma şansınız o kadar yüksek olur.
- Kemik yoğunluğu açısından ise tedavi geç başlansa bile geri döndürülebilir, ancak beyin açısından daha zor.
- 10:50Hormon Yerine Koyma Tedavisinin Süresi
- Hormon yerine koyma tedavisinin ne kadar süre kullanılacağı sorusu sık soruluyor.
- Tedaviyi ne kadar uzun süre kullanırsanız, o kadar uzun süre riski azaltmış olursunuz.
- Konuşmacı kendi adımla ömür boyu kullanmayı tercih ediyor ve tiroid hormon yerine koyma tedavisine benzer şekilde düşünüyor.
- 13:41Hormon Tedavisi Hakkında Bilgiler
- Konuşulan konu bir vitaminden veya besin takviyesinden değil, bir hormon tedavisinden bahsedilmektedir.
- "Doğal" kavramı, vücutta salgılanan hormonla aynı anlamda kullanılmaktadır ve bu hormon sentetik bir molekül değildir.
- Bu tedavi reçetesiz alınamaz ve kullanılamaz, sadece bir doktorun takibinde kullanılabilir.
- 14:25Hormon Tedavisinin Takibi
- Hormon tedavisinde düzenli takip gerekir; tiroid hormonu gibi 2-6 ayda bir kan tahlili ve yılda bir doktor muayenesi yapılmalıdır.
- Herkesin hormon replasmanı için farklı dozlar olabilir ve bu dozlar düzenli olarak kontrol edilmelidir.
- Hormon replasmanı yapan kadınlar da jinekolojik kontrollerine devam etmelidir.
- 17:03Kontrol Süreci
- Hormon tedavisine başlamadan önce meme taraması (ultrason veya mamografi) yapılmalıdır.
- Tedavi sonrası 1-3 ay içinde doz ayarlanır ve sonrasında düzenli kontroller (yılda bir) devam eder.
- Sinir ve rutin jinekolojik kontroller de aksatılmamalıdır.
- 18:36Türkiye'deki Hormon Tedavisi Durumu
- Türkiye'de biyoeşdeğer östrojen bulunmamaktadır.
- Hormon tedavisini yapacak doktoru bulmak için araştırmalar yapılmalıdır.
- Östrojenin bulunmamasının nedeni, ilaçın çok ucuz olması ve kullanım azalmasıyla firma tarafından piyasadan çekilmesidir.
- 22:14Gelecek Beklentileri
- Şu anda talebi karşılayacak yeterli hekim ve firma bulunmamaktadır.
- İki yıl içinde bu durumun değişebileceğine dair umutlar vardır.
- Bu ilaçlar "ilaç olmayan ama ilaç olan ilaçlar" olarak tanımlanmaktadır.
- 23:51Doğal Östrojen Kullanım Formları
- Doğal östrojen eczanede hap ve flaster şeklinde kullanıma sunulmaktadır.
- Flaster, ciltten östrojen vermek için kullanılır ve haftada bir değiştirilmesi gerekir.
- Flaster kullanımında kaşınma, alerji ve banyoda çıkabilir gibi pratik problemler yaşanabilir.
- 25:32Jel Formunda Östrojen Kullanımı
- Jel formunda östrojen, fındık büyüklüğünde bir doz olarak hazırlanır ve vücuda yayılır.
- Jel formunda östrojen kullanımı daha esnek olup, günde bir veya daha fazla kez kullanılabilir.
- Jel formunda östrojen, doz ayarlamasında daha kolay olup, vücut cevabına göre ayarlanabilir.
- 26:41İlaç Kanunları ve Melatonin
- Melatonin, yurt dışında reçeteli olmayan bir ilaç olmasına rağmen Türkiye'de reçetele satılmaktadır.
- Östrojeni reçetesiz satmak hem kanun dışı hem tıp dışı bir uygulamadır.
- Kadınlarda testosteron preparatlarının enjeksiyonları ile vazelin karıştırılarak kullanılması güvenli değildir.
- 29:29Hormon Tedavisi İçin Uygun Eczacılar
- Hormon tedavisi için reçete yazan bir doktor ve majitral eczacılık eğitimi ve tercihen eğitmenliği olan bir eczacı gereklidir.
- Eczacı, reçete halinde hazırladığı hormon preparatlarının dosyasında reçeteyi tutmak zorundadır.
- Majitral eczacılık eğitimi ve tercihen eğitmenliği olan eczacılar, güvenilir hormon hazırlamaları için tercih edilmelidir.
- 31:26Progesteron Kullanım Formları
- Progesteronun kapsül formları Türkiye'de reçeteli olarak satılmaktadır.
- Progesteron, gebelikte düşük önleyici olarak kullanılmakta, ancak bu kullanım bilimsel bir temeli yoktur.
- Progesteronun vajinal kapsül halinde kullanımı, kana geçip kemiğe ve beyne etkisi için daha etkindir.
- 33:23Progesteronun Etkileri
- Progesteron, migren sorunlarına denemeye değer bir tedavi olabilir.
- Progesteron, uyku sorunları olan kişilerde gece yatarken derin uykuya sokmak için kullanılır.
- Progesteronun oral alımı karaciğerde metabolize edildiğinden dolayı ciddi sersemlik ve baş dönmesi yapabilir.
- 35:30Biyo-Eşdeğer ve Majitral Hormonlar
- Biyo-eşdeğer hormonlar, fabrika tarafından hazırlanmış ve içindeki molekül vücudumuzdaki doğal molekülle aynıdır.
- Majitral hormonlar ise majitral eczacılar tarafından özel olarak hazırlanır.
- Biyo-eşdeğer hormonlarda doz biliniyor çünkü fabrikada yapılmıştır.
- 36:19Hormon Tedavisi ve Majistral İlaçlar
- Konuşmacı, gebelikteki östrojen, menopozdaki hormonlar ve testosteronu karıştırmak gibi güvenilir olmayan majistral uygulamaları eleştiriyor.
- Fabrika üretimi olan hormon tedavilerinin güvenilir olduğu, eczane hazırlamalarına göre daha test edildiği vurgulanıyor.
- Kadınlar için testosteron krem kullanımı konusunda dikkatli olunması gerektiği, her libido sorunu için testosteron olmayabileceğine dikkat çekiliyor.
- 39:13Majistral İlaçların Kullanımı
- Türkiye'de majistral ilaç hazırlama konusunda bilimsel yayınlar yapan ve uzmanlaşmış eczacılar bulunuyor.
- Yurtdışında (Amerika, Almanya, Avusturya) majistral hormon üretimi için çok sayıda eczacı çalışan yerler var.
- Fabrika üretimi olan doğal hormonların daha güvenilir ve ekonomik olduğu belirtiliyor.
- 43:04Hormon Tedavisi ve Takviye Ürünleri
- 50 yaş üstü kişiler için multivitamin kullanımı öneriliyor, ancak Türkiye'deki multivitaminlerin yurt dışındakilerine göre daha fakir olduğu belirtiliyor.
- Türkiye'deki bazı multivitaminlerde çinko ve B6 gibi önemli vitaminlerin miktarının düşük olduğu, bunun kanuni kısıtlamalar nedeniyle olduğu açıklanıyor.
- Konuşmacı, yurt dışında Life Extension firmasının Today adlı ürünü kullandığını ve Türkiye'de de benzer bir ürün bulduğunu belirtiyor.
- 47:07Türkiye'deki Firma ve Ürünler
- Türkiye'deki bir firma, Çinko B6 gibi ürünlerin tıpkısını yaparak yaban mersini ekstraktı kullanıyor.
- Konuşmacı, tarım bakanlığı otisi olan ilaç kategorisinde sağlık bakanlığına dahil olmayan ürünlerin paylaşılabileceğini belirtiyor.
- Konuşmacı, kendi kullandığı ve yakınlarına tavsiye ettiği ürünlerden bahsediyor.
- 49:18İki PD Ürünü
- Konuşmacı, iki PD adlı bir ürün kullanıyor ve bunu hem yurt dışından getirtmek zor olduğu için tercih ediyor.
- Şu anda iki PD'yi kullanmıyor çünkü birtakım rahatsızlıklarının olduğu ve köpeğine bakmak zorunda olduğu için maddi olarak karşılayamıyor.
- Fonksiyonel tıpa yönelik bir eşi ya da benzeri bulunmayan bir skala çıkaran bir firma tarafından üretilen bu ürünlerden bahsediyor.
- 50:53Mito Ürünü
- Konuşmacı, Mito adlı bir ürünü kullanıyor ve bunu dünyada mitokondriyal destek olarak en güçlü ürün olarak değerlendiriyor.
- Mito içinde nörolojik, kardiyovasküler, metabolik rahatsızlıklar ve yaşlanma karşıtı olarak kullanılan mitokondriyal destek içerikleri bulunuyor.
- Ürün bir toz halinde olup sabah akşam yarım ölçek kullanılıyor ve içinde multivitamin ve mineral kombinasyonu bulunuyor.
- 52:33Multivitamin İçeriği
- Mito ürününün içinde çok düşük miktarda verilen vitaminler bulunuyor ve bunlar hacim olarak çok az yer kaplıyor.
- Konuşmacı, bu multivitamin içeriğinin Türkiye'deki ve dünyadaki herhangi bir multivitamin içeriğinden daha zengin olduğunu belirtiyor.
- İki PD ürününü kullananlara Mito gerek yok, ancak Mito kullananlara iki PD gerekli olabilir.
- 56:48Melatonin Kullanımı
- Konuşmacı, melatonin kullanımının özellikle hormonla ilişkili kanserlere yönelik önemli olduğunu vurguluyor.
- Hormonla ilişkili kanser hastalarına kemoterapi ve radyoterapi esnasında ve sonrasında 20-25 miligramlık melatonin desteğinin verilmesinin tıp gereği olduğunu belirtiyor.
- Organ tümörlerinin tümünde, özellikle hormonla ilişkili kanserlerde melatonin'in çok iyi sonuçlar verdiği çalışmalarla kanıtlanmış durumda.
- 58:21Melatonin Kullanımı ve Fiyatlandırma
- Türkiye'de üç miligramlık melatonin preparatı bulunurken, yurtdışında aynı doz daha uygun fiyata temin edilebilir.
- Konuşmacı kendisi on miligram melatonin kullanırken, hastalarına genellikle on miligram dozu öneriyor.
- Melatonin kullanımı endometriozis gibi kronik inflamatuar hastalıklarda, kanser riski olan ve elli yaşını aşmış kişilerde faydalı olabilir.
- 1:00:11Melatonin Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Melatonin kullanımı nadiren gece uykuyu bozabilir veya ertesi gün sersemlik yapabilir.
- Melatonin dozunu yavaş yavaş artırarak (iki buçuk, beş, yedi miligram) ve gereksiz durumda azaltarak kullanmak önerilir.
- Endometriozis gibi zor bir hastalık için melatonin, hastanın yaşam kalitesini iyileştirebilecek bir destek olarak görülmektedir.
- 1:02:29Diğer Besin Eklentileri
- Konuşmacı elli yaşından sonra alfa lipoik asit ve N-acetil sistein kullanımının faydalı olduğunu düşünmektedir.
- N-acetil sistein (NAC) Türkiye'de ilaç olarak satılırken, dünyada destek olarak kullanılır ve eczanede bulunabilir.
- Tatlandırıcılar mikrobiyotayı bozabilir ve glisemik regülasyonu olumsuz etkileyebilir, bu nedenle sadece stevia kullanılması önerilir.
- 1:04:16Stevia ve Mikrobiyotaya Etkileri
- Stevia içeren ürünlerde sadece "steviol glikozitleri" yazması gerekir, başka tatlandırıcılar içeriyorsa dikkatli olunmalıdır.
- Sonu "-ol" ile biten tatlandırıcılar (sorbitol, manitol, isomaltool) mikrobiyotayı besleyebilir ve zararlı olmayabilir.
- Sibo (sürtünmeli böbrek örtüsü) olanlar için bu tür tatlandırıcılar şişirebilir, ancak normal kişilerde mikrobiyotayı besleyebilir.
- 1:05:55N-acetil Sistein ve Alfa Lipoik Asit Kullanımı
- Konuşmacı N-acetil sistein'i on yıldır kullanmakta ve 2000 mg dozunda devam etmektedir.
- Alfa lipoik asit kullanımında da 10 yıldır 1200 mg dozunu kullanırken, günümüzde 200-300 mg dozunun yeterli olduğunu düşünmektedir.
- Hormon replasmanı yapıldığında kalsiyum, magnezyum ve D vitamini takviyesi kişi bazında değerlendirilmelidir.
- 1:09:07Kalsiyum ve Vitamin D Kullanımı
- Süt ürünlerini veya taze yeşil sebzeleri yiyen kişilerde kalsiyum yetersizliği nadirdir.
- Magnezyum ve K2 vitaminleri daha önemli eksiklikler olarak görülmektedir.
- Ciddi kemik erimesi, böbrek taşları veya damar sertleşmesi durumunda K2 vitamininin D vitamini ile birlikte kullanılması önerilir.
- 1:11:35Vitamin D'yi Doğru Kullanma
- Vitaminler yağla birlikte alınmadığında vücudumuza emilmez.
- Piyasada damla şeklinde satılan vitamin D ürünlerleri var, ancak bu ürünlerdeki yağ miktarı emilim açısından yeterli olmayabilir.
- Zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar vitamin emiliminde daha etkilidir, pamuk yağı, mısır yağı veya ayçiçek yağı gibi yağlar daha kötü etkilere sahiptir.
- 1:13:15Vitamin D Düzeylerinin Önemi
- Piyasada damla şeklinde satılan vitamin D ürünlerleri gayet başarılı olsa da, özellikle otoimmün hastalarda, kemik erimesi olan hastalarda ve kanser riskli hastalarda vitamin D düzeylerinin 50-80 aralığına ulaşması ve kalması istenir.
- Bazı hastalarda damla şeklinde alınan vitamin D, emilim için yeterli yağ miktarı sağlayamadığı için istenen düzeylere ulaşamıyor.
- 1:14:22Doğru Vitamin D Kullanımı
- Konuşmacı, hastalarına vitamin D düzeylerine ve kilolarına göre özel bir uygulama öneriyor.
- Vitamin D zehirlenmesi nadirdir ancak yanlış kullanım böbrek yetmezliği ve taşlara neden olabilir.
- Konuşmacı, hastalarına iki hafta arayla bir ampul vitamin D'yi yağla birlikte içmelerini, sonra bir ay sonra tekrar uygulamalarını öneriyor.
- Kilolu hastalarda veya otoimmün riskli hastalarda bir buçuk ayda bir uygulama öneriliyor.
- 1:18:33D Vitamini Kullanımı ve Önemi
- D vitamini kullanımı için 80 civarına ulaşıldıktan sonra gerekmiyorsa 50-60 civarı dozda, 1,5-2 ayda bir avokado, sucuklu yumurta veya zeytinyağlı yemek şeklinde alınıyor.
- D vitamini hamilelikte de kullanılabilir ve Finlandiya'da yapılan bir çalışmada, hamilelere D vitamini verenlerle vermeyenler arasında çocuklarda tip 1 diyabet gelişimi açısından 8 kat fark tespit edilmiştir.
- D vitamini eksikliği erken doğum, düşük doğum ağırlığı ve preeklampsi gibi komplikasyonlara neden olabilir ve Türkiye'de D vitamini normal gelen hastalar nadir görülüyor.
- 1:22:01Ferritin (Demir) Değerleri ve Önemi
- Amerika'da demirin fazlasının zararlı olduğu düşünülebileceği halde, Türkiye'de kadınların demir eksikliği sorunu büyük bir problem haline gelmiştir.
- Kadınlarda demir eksikliği genellikle anlaşılmaz bir şekilde adet kaybı olarak görülür ve hastalar bu durumu normal zanneder.
- Rutin biyokimya ölçümlerinde ferritin (demir depo) değeri göz ardı edilmesi büyük bir eksiklik olarak değerlendirilmelidir.
- 1:26:07Demirin Vücuttaki Rolü
- Erkeklerde ferritin değeri 102 civarında, kadınlarda ise 5-30 arasında olduğu gözlemlenir ve bu durum vücuttaki demir dağılımının cinsiyete göre farklı olmadığına işaret eder.
- Demir, mitokondrilerin (enerji santralleri) içinde bulunur ve vücut ağırlığının yaklaşık %10'u mitokondriyi oluşturur.
- Kansızlık çok geç bir bulgudur; vücuttaki demir yetersizliği kansızlık olmadan da saç dökülmesi, halsizlik, unutkanlık ve tiroid işlevsizliği gibi sorunlara neden olabilir.
- 1:29:09Ferritin Değeri ve Inflamasyon
- Ferritin değeri normalde elli ile yüz arasında olmalıdır.
- Vücutta inflamasyon varsa (CRP yüksek) ferritin değeri artar ve gerçek değerden daha yüksek görünür.
- Ferritin, akut faz bir değerdir ve CRP, sedimantasyon gibi inflamasyon göstergeleri yükseldiğinde de yükselir.
- 1:30:54Demir Tedavisi Yöntemi
- Demir tedavisi yaparken demir hapını her gün değil, iki günde bir vermek gerekir.
- Her gün verildiğinde karaciğerden salgılanan hepsin (hormon) etkisiyle demir emilimi azalır.
- Konuşmacı, hastalarına iki günde bir ikişer tane 80 miligram demir içeren hap verdiğini belirtiyor.
- 1:33:54Demir Emilimini Artırma Yöntemleri
- Demir emilimini artırmak için limon veya askorbik asit (Vitamin C) alınması gerekir.
- Demir emiliminde iki önemli faktör vardır: Vitamin C ve asit.
- Limon sıkılıp demir hapıyla birlikte alınabilir veya iki günde bir bir çay kaşığı askorbik asit (1 gram Vitamin C) alınabilir.
- 1:37:58Magnezyum Alımı
- İşlem görmüş paketli gıdalardan beslenenler ve belli bir yaşın üstündeki kişilerde magnezyum yetersizliği yaygındır.
- Yeşil otları yiyenlerin dışındaki kişilerde magnezyum alımı önemlidir.
- Amerika'da 60 yaş ve üstündeki kişilerin %70'inden fazlasının yeterli magnezyum almadığı belirtilmiştir.
- 1:40:20Kabızlık Tedavisi
- Kabızlık için magnezyum almak yerine magnesia kullanmak daha etkilidir, ancak magnezyumun vücuda geçmesi için magnezyum sitrat, glisinat veya malat formları tercih edilmelidir.
- Kabızlık için yulaf, keten tohumu ve chia gibi besinler karıştırılarak toz haline getirilip, üzerine yoğurt eklenerek sabah ve akşam tüketilebilir.
- Magnesia, ishal yapmadan bir önceki dozu doğru doz olarak kabul edilir, ancak bu yöntem magnezyumun vücuda geçmesini sağlamaz.
- 1:43:11Iyot Tedavisi
- Iyot, Lugol solüsyonu şeklinde verilir ve idrarda iyot-kreatinin oranı düşük bulunursa makul bir dozda başlanır.
- Tiroid hastalığı olan kişiler için iyot alırken öncelikle en az bir ay selenyum kullanılmalıdır.
- Selenyumun vitamin B12 gibi fazlası alındığında zararlı olmayan bir mineral değildir, 600 mikrogram dozu birkaç ay kullanılabilirken, 400 mikrogram dozu uzun süre kullanılabilir.
- 1:48:38Fonksiyonel Tıp ve Bilimsel Bilgi
- Fonksiyonel tıpçılar ve bazı meşhur kişiler, bilimsel tabanı olmayan iddialarla kendilerini öne çıkarabilirler.
- Bazı fonksiyonel tıpçılar, mikrodalga fırının besinleri öldürdüğünü veya yulafın vücudda gluten gibi hareket ettiğini gibi bilimsel olmayan iddialar yapabilirler.
- Ana akım tıbbın farkında olmadığı bir şey bulduğunda, bazı kişiler kendilerini öne çıkararak bilimsel referans göstermeden iddialar yapabilirler.
- 1:50:59İyot Eksikliği ve Tedavisi
- İyot eksikliği, tiroid hastalığı olmayan ve belirli bir yaş üstü kişilerde (özellikle menopoz döneminde) görülebilir.
- İyot eksikliği, sadece iyot kredinin oranının ölçülerek tespit edilebilir.
- İyot eksikliği tespit edildiğinde, ölçüme güvenilirse veya kişiye aylık tekrar ölçümden sonra aynı sonuç çıkarsa, tedavi hayat boyu devam etmelidir.
- 1:51:52İyot Ölçümü
- İyot ölçümü idrarda yapılır ve "spot iyot" adı verilen bir test kullanılır.
- İdrarda iyot miktarı, kişinin su tüketimine göre değişebilir; bu nedenle iyot-kreatinin oranı olarak değerlendirilir.
- İyot yükleme testi (50 miligram iyot verip 24 saat idrar toplama) bilimsel bir yöntem değildir.
- 1:53:18İyot-Kreatin Oranı ve Tedavi
- İdrarda iyot-kreatinin oranı mikrogram/kreatinin olarak ifade edilir ve laboratuvar aralığı 60 ile 800 arasında değişir.
- Alt sınırdan düşük olan kişilere Lugol solüsyonu önerilir.
- Lugol solüsyonu, eczanede reçeteyle yapılan %5 lik bir karışım olup, bir damlasında 6,25 miligram iyot içerir.
- 1:55:30Lugol Solüsyonu Kullanımı
- Lugol solüsyonu genellikle haftada bir veya on günde bir kullanılır.
- On günde bir damla kullanıldığında günde 600 mikrogram iyot alınmış olur.
- Gebelerde 150-200 mikrogram, genel kullanımda 100 mikrogram iyot önerilirken, günde 600 mikrogram iyot çok yüksek bir doz olarak değerlendirilir.
- 1:57:11Omega-3 Kullanımı
- Omega-3 kullanımında önemli olan trigliserit formu olmasıdır.
- Omega-3 ürün seçerken, trigliserit formu, kapsül sayısı ve her kapsüldeki EPA ve DHA miktarına dikkat edilmelidir.
- Fiyat karşılaştırması yaparken, toplam aktif omega-3 miktarı ve kapsül sayısı da dikkate alınmalıdır.