Yaz sıcaklarında sağlıklı kalmak için şu önlemler alınabilir: Sıvı tüketimine özen göstermek: Günde en az 8-10 bardak su içmek ve terleme sonucu kaybedilen mineralleri yerine koymak önemlidir. Hafif ve bol giysiler tercih etmek: Pamuklu ve bol giysiler, hava dolaşımını artırarak vücut sıcaklığının düzenlenmesine yardımcı olur. Güneş kremi kullanmak: En az 30 faktörlü güneş kremi, cildi güneş yanıklarından korur. Serin ve gölgeli yerlerde kalmak: Özellikle öğle saatlerinde güneş altında kalmamaya özen gösterilmelidir. Aşırı egzersiz ve aktivitelerden kaçınmak: Sıcak havalarda aşırı fiziksel aktiviteler vücut ısısını artırabilir ve sıcak çarpmasına yol açabilir. Klima ve vantilatör kullanmak: Ev veya çalışma alanında klima veya vantilatör kullanmak, sıcak havanın iç mekanlarda birikmesini engeller. Risk grubundakilere dikkat etmek: Kalp, şeker ve tansiyon hastaları gibi kronik hastalığı olanlar, sıcak havalarda daha dikkatli olmalıdır. Sıcak havalarda baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı gibi şikayetler olursa bir sağlık uzmanına başvurulmalıdır.