Blue Zone (Mavi Bölge) insanları, genellikle uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek için aşağıdaki yaşam tarzı ilkelerini benimser: Doğal hareketlilik: Sürekli ve doğal bir yaşam tarzı sürerler, ağır egzersizler yapmazlar. Bitkisel ağırlıklı beslenme: Diyetlerinin %95'ini bitkisel besinler oluşturur; sebze, meyve, tam tahıllı gıdalar, baklagiller ve sağlıklı yağlar tüketirler. %80 kuralı: Tam doymadan sofradan kalkarlar. Stres yönetimi: Stresi azaltacak alışkanlıklara sahiptirler; örneğin, Okinawalılar atalarını hatırlar, Adventistler dua eder, Ikaralılar öğleleri biraz uyur. İnanç: Dini topluluklara mensupturlar ve bu, yaşam sürelerini uzatabilir. Güçlü sosyal bağlar: Aile ve topluluklarına öncelik verirler, geniş ailelerle yaşarlar. Amaç sahibi olma: Hayatta bir amaçları vardır. Uyku düzeni: Yeterli ve kaliteli uyku uyurlar.