Spor yapanların daha uzun yaşamasının birkaç nedeni vardır: 1. Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz, kalp sağlığını korur, kas ve kemik gücünü artırır, hastalıklara yakalanma riskini azaltır. 2. Genetik Faktörler: Spor yapmak, genetik yatkınlığın etkilerini olumlu yönde tamamlar ve sağlıklı yaşam süresini uzatır. 3. Sosyal Etkileşim: Takım sporları ve egzersiz grupları, sosyalleşmeyi teşvik eder, bu da yaşam kalitesini artırır. 4. Stres Yönetimi: Spor, stresi azaltır ve zihinsel sağlığı iyileştirir. Dünya Sağlık Örgütü'nün önerisine göre, haftada en az 150 dakika egzersiz yapmak yaşam süresini uzatmak için yeterlidir, ancak 300 dakikayı aşmak daha da faydalıdır.