Terapi

Limer Psikoloji, Ankara merkezli bir psikolojik danışmanlık ve psikoterapi merkezidir. Hizmet verdiği alanlar: bireysel terapi; çift terapisi; online terapi. Takip edilen ekol: Bilişsel-Davranışçı Terapiler (BDT).

Uçak korkusu olan bir kişi, gerekli önlemler alındığında uzun uçuş yapabilir. Uçak korkusu (aerofobi), uçuş sırasında aşırı endişe ve panik ataklara yol açabilir, ancak bu korkuyu yenmek mümkündür. Uçak korkusunu yenmek için bazı öneriler: Uzman desteği almak: Psikologlar tarafından uygulanan çeşitli yöntemler, uçuş fobisini yenmeye yardımcı olabilir. Nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri: Derin nefes almak ve zihni meşgul edecek aktiviteler kaygıyı azaltabilir. Doğru bilgi edinmek: Uçuşla ilgili doğru bilgileri öğrenmek, yanlış inançları ortadan kaldırabilir. Uygun koltuk seçimi: Ön sıralar ve cam kenarları tercih edilebilir. Seyahat sigortası: Yolculuk sırasında olası sorunlara karşı sigorta yaptırmak, güvenliği artırabilir. Eğer uçak korkusu ileri düzeydeyse, uçuş sırasında kabin ekibiyle iletişime geçmek de rahatlatıcı olabilir.

Elektroterapi uygulama çeşitlerinden bazıları şunlardır: Transkutanöz Elektrik Sinir Stimülasyonu (TENS). İnterferansiyel Akım Terapisi (IFT). Galvanik Akım Terapisi. Yüksek Voltajlı Elektroterapi (HVPC). İontoforez. Nöromusküler Elektrik Stimülasyonu (NMES). Elektroterapi uygulamalarının hangi çeşitlerinin uygun olduğuna doktor karar verir. Elektroterapinin yan etkileri olabileceği için, bu tedavi yöntemine başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.

"Bırakmak İstiyorum" filmi, sigara bağımlılığını 90 dakikada bırakmayı sağlayan bir seans özeti niteliğindedir. Hipnoterapi yönteminde ise seans sayısı, kişinin sigara içme süresi, günlük tüketim miktarı ve bağımlılığın derinliği gibi faktörlere bağlı olarak 3-6 seans arasında değişmektedir. Sigara bırakma yöntemleri hakkında en doğru bilgiyi almak için bir uzmana danışılması önerilir.

Dans terapisi, beden hareketi ve dansın iyileştirici gücünden faydalanarak, bireylerin duygusal, zihinsel ve fiziksel sağlığını desteklemeyi amaçlayan bir terapi biçimidir. Dans terapisinin bazı temel ilkeleri: Bedenin duygusal ifadesi. Bütünsel yaklaşım. Kişisel ifade ve yaratıcılık. Dans terapisinin bazı faydaları: Duygusal iyileşme. Zihinsel sağlık. Fiziksel sağlık. Dans terapisi, psikiyatri kliniklerinde, kreşlerde, ruh sağlığı merkezlerinde, hapishanelerde, özel okullarda ve serbest hekim olarak uygulanabilir.

Bibliyoterapi, çeşitli durumlarda kullanılabilir: Psikolojik rahatsızlıklar: Depresyon, anksiyete, stres bozuklukları gibi durumlarda bireylere, yaşadıkları durumu anlamalarına yardımcı olacak kitaplar önerilebilir. Travma ve kriz yönetimi: Doğal afetler, savaş, aile içi şiddet veya kişisel kayıplar gibi travmatik olaylar yaşayan bireylerde duygusal iyileşme sürecine katkıda bulunur. Kişisel gelişim: Bireylerin duygusal zekalarını geliştirmek, empati kurmalarını sağlamak ve sosyal becerilerini artırmak için belirli kitaplar önerilebilir. Eğitim: Çocukların duygusal ve sosyal gelişimlerine katkı sunmak amacıyla kullanılabilir. Bibliyoterapi, bireysel veya grup terapi seanslarında veya bir terapistin rehberliği olmadan uygulanabilir.

Mandala rüzgar çanları, hem dekoratif hem de manevi amaçlarla kullanılabilir. Manevi amaçlar: Feng Shui felsefesine göre, rüzgar çanları Chi akışını iyileştirir, pozitif enerji ve uyum getirir. Meditasyon ve ruhsal pratiklerde, mandala sembollü rüzgar çanları, konsantrasyon ve odaklanma sağlar. Dekoratif amaçlar: Bahçeler, verandalar ve balkonlara estetik bir katkı sağlar. Rüzgarda sallanan çanların yumuşak sesi, rahatlatıcı bir atmosfer yaratır.

Manuel terapi için fizyoterapist veya manuel terapist uzmanlarına gidilir. Manuel terapi, FTR (fizik tedavi ve rehabilitasyon) hekimlerinin reçetesi ve denetiminde yapılır. Manuel terapi yapmadan önce, kişinin kas, kemik ve sinir hasarlarının tespit edilmesi için uzman fizyoterapistler tarafından test ve tetkikler talep edilir. Manuel terapi uygulayacak kişilerin mutlaka tıp eğitimi almış, alanında uzman, gerekli bilgi ve deneyime sahip olması önemlidir.

Irvin Yalom'un varoluşçu terapi ile ilgili kitabı "Varoluşçu Psikoterapi"dir. Kitabın diğer isimleri şu şekildedir: Existential Psychotherapy (orijinal adı); Varoluşçu Terapi (Kabalcı Yayınevi'ndeki adı). Kitap, Yalom'un 1980 yılında doktora tezi olarak hazırladığı eserin Türkçe'ye çevrilmiş halidir. "Varoluşçu Psikoterapi", Yalom'un hayatla ilgili dört nihai kaygı olarak tanımladığı "ölüm, özgürlük, varoluşsal yalıtım ve anlamsızlık" etrafında organize olmuştur.

Vera Psikoloji, bütüncül psikoterapi ekolünü benimsemektedir. Bu ekolde terapistler, hastanın ihtiyaçlarına göre mevcut ekolleri entegre ederek teknikler kullanır.

Kristal yatak cihazının bazı işlevleri: Çakra dengeleme ve enerji temizliği: Kristallerin enerjisi, çakraları dengelemeye ve negatif enerjileri temizlemeye yardımcı olur. Ruhsal farkındalık: Ruhsal farkındalığın artmasına ve spiritüel bağlantıların güçlenmesine olanak tanır. Fiziksel ve duygusal şifa: Fiziksel ve duygusal yaraları iyileştirmeye yönelik bir şifa alanı yaratabilir. Stres ve kaygının azalması: Rahatlamayı teşvik eder ve stres seviyelerini azaltarak daha sakin bir ruh haline kavuşmayı sağlar. Yaşlanma karşıtı etki: Daha dinç, aktif ve genç hissetmeye yardımcı olur. Kristal yatak terapisi, alternatif bir tedavi olarak kabul edilir ve tıbbi tedavilerin yerine geçmez.

Reel seans, genellikle 45 ila 60 dakika arasında sürer. Ancak, seans süresi şu faktörlere bağlı olarak değişebilir: İlk seans: Tanışma ve değerlendirme yapıldığı için genellikle daha uzun sürer, 60-75 dakika arası olabilir. Danışanın ihtiyacı: Problemin karmaşıklığı veya derinlemesine işleme gereği süreyi uzatabilir. Terapistin çalışma şekli: Bazı psikologlar kısa ve sık seanslar yaparken, bazıları daha uzun aralıklarla daha uzun seanslar tercih edebilir. Terapi türü: Çift terapisi veya aile terapisi gibi bazı türler daha uzun sürebilir. Online terapi seansları da genellikle aynı süreyi korur.

Abrahamson sigara bırakma yönteminin kalıcılığı, bireyin metodun önerilerine uymasına ve çevresel faktörlere bağlıdır. Abrahamson metodunu uygulayanlar, yüzde 80 oranında başarı elde ettiklerini belirtmektedir. Metodun tek seansta sigarayı bırakma sağladığı ve sonrasında bir yıl boyunca destek sunulduğu ifade edilmektedir. Abrahamson sigara bırakma yönteminin kalıcılığı konusunda kesin bir bilgi vermek için bireysel sonuçların değerlendirilmesi önerilir.

Aynaya bakmaya cesaret edememenin birkaç nedeni olabilir: 1. Bastırılmış duygular ve anılar: Çocukluk travmaları, geçmişte yaşanan hayal kırıklıkları veya bastırılmış öfke gibi rahatsız edici anıların aynada karşımıza çıkması. 2. Kendine yönelik eleştiriler: "Neden yeterince başarılı değilim?" veya "Neden böyle hissediyorum?" gibi kendine yönelik olumsuz yargılar. 3. Güvensizlikler: İlişkilerde, kariyerde veya sosyal yaşamda hissedilen eksiklikler. Bu tür yüzleşmeler zorlayıcı olabilir çünkü kişi kendi kusurlarını ve eksikliklerini görmek istemez. Eğer bu tür duygularla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir psikolog veya terapistten destek almak faydalı olabilir.

Bear masajı, genellikle LGBTQ+ topluluğuna hitap eden ve kaslı vücut yapısına sahip bireyler için özel olarak tasarlanmış bir masaj türüdür. Bear masajının bazı özellikleri: Tailored teknikler: Büyük kas kütlesi ve vücut yapısı nedeniyle, bu masaj türünde derin doku çalışması ve spor masajı gibi teknikler etkili olabilir. Güvenli ve affirming ortam: Masajın yapıldığı yerin, müşterilerin kendilerini kabul edilmiş ve rahat hissedecekleri bir yer olması önemlidir. Holistik faydalar: Fiziksel rahatlamanın yanı sıra, stres azaltma, ağrı yönetimi ve vücut imajını iyileştirme gibi faydaları da vardır. Bu tür masajlar, yalnızca sağlık ve rahatlama amacıyla, nitelikli masaj terapistleri tarafından sunulmalıdır.

Tango yaparken neden ağlandığına dair bir bilgi bulunamamıştır. Ancak, tango ile ilgili bazı bilgiler şu şekildedir: Tango, 19. yüzyılın sonlarında Arjantin’de ortaya çıkan, figürleri ve müzikal özellikleriyle diğer Latin danslarından ayrılan çiftli bir dans türüdür. Tango, dansçıların birbirleriyle sürekli iletişim kurmalarını ve duygusal bir bağ kurmalarını gerektirdiği için, sadece teknik beceriler değil, aynı zamanda duygu ifadesi de büyük önem taşır. Tango, sadece bir dans değil, aynı zamanda bir kültürdür.

Roll Shape cihazının etkisi, kullanım sıklığına ve bireysel vücut yapılarına bağlı olarak değişir. Roll Shape veya herhangi bir güzellik uygulaması öncesinde bir uzmana danışılması önerilir.

Masaj teknikleri sınav soruları, genellikle aşağıdaki konuları kapsar: Temel masaj hareketleri: Eflöraj (sıvazlama), friksiyon, petrisaj (yoğurma), presyon (baskı), perküsyon (vurma), vibrasyon (titretme). Tekniklerin uygulanması: Doğru alana yapılıp yapılmadığı, bütün kas gruplarının alınıp alınmadığı, tekniklerin sıralaması, uygulama sayısı, el temasının kesilip kesilmediği. Masajın etkileri: Mekanik, fizyolojik ve psikolojik etkiler. Masajın uygunluğu: Hangi durumlarda masajın uygulanabileceği ve uygulanamayacağı. Masaj çeşitleri: Klasik masaj, özel teknikli masajlar, spor masajı, tedavi masajı. Örnek sorular için sınavmatik.net ve quizlet.com sitelerindeki masaj teknikleri vize flash card'ları incelenebilir.

Cinsel hayatın düzene girmesi, kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Doğum sonrası cinsel hayatın düzene girmesi için eşlerin sabırlı olması önerilir. Yaş ilerledikçe cinsel hayatın düzene girmesi ise şu şekilde açıklanabilir: 40-50 yaş arası. 50-70 yaş arası. Cinsel sağlık sorunları için bir uzmana danışılması önerilir.

Maruziyet terapisinin süresi, tedavi edilen duruma ve kullanılan yönteme bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Örneğin, uzun süreli maruziyet terapisi (PET) genellikle üç ay boyunca haftada bir kez 90 dakikalık seanslar halinde uygulanır. Maruziyet terapisi, klasik koşullanma ilkesine dayanır ve danışanların korkularıyla yüzleşerek kaygılarını azaltmayı hedefler. Tedavi süresi hakkında en doğru bilgiyi, bir uzman psikolog veya terapist verebilir.