Bir gruba rezil olduğunuzu düşünüyorsanız, rezil olma korkusunu yenmek ve durumu aşmak için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz: 1. Kendinize olan bakış açınızı değiştirin: Kendinizi basit görmek ve hata yapabileceğinizi kabul etmek, daha özgür ve özgüvenli hareket etmenizi sağlar. 2. Yüzleşme yapın: Rezil olmaktan korktuğunuz durumlarda, bu korkularınızla yüzleşmek ve davranışlarınızı değiştirmek önemlidir. Örneğin, genellikle kimseye selam vermeden işe başlayan biri, ilk olarak insanlara selam vererek bu korkusunu azaltabilir. 3. Profesyonel destek alın: Sosyal anksiyete bozukluğu gibi durumlarda, bilişsel davranışçı terapi veya EMDR terapisi gibi psikolojik destekler almak faydalı olabilir. Bu süreçte, duygularınızı ve düşüncelerinizi bir uzmanla paylaşmak, durumu daha sağlıklı bir şekilde değerlendirmenize yardımcı olabilir.