FizikselGelişim

Tanner evre, Tanner aşamaları veya cinsel olgunluk derecelendirmesi (SMR) olarak da bilinen, sağlayıcıların çocukların ikincil cinsiyet özelliklerinin gelişimini ve sırasını belgelemek ve izlemek için kullandıkları nesnel bir sınıflandırma sistemidir. Bu sistem, 1969 yılında bir İngiliz çocuk doktoru olan James Tanner tarafından geliştirilmiştir. Tanner evreleri, ergenlik döneminde fiziksel gelişim özelliklerini evrelemek için kullanılır. Tanner evreleri 5 aşamadan oluşur: Evre 1. Evre 2. Evre 5. Doğal çeşitlilik nedeniyle, bireyler Tanner aşamalarından farklı oranlarda geçer.

Boy uzatma egzersizlerinin etkisini görme süresi kişiden kişiye değişebilir. Egzersizlerin etkisini hızlandırmak için şu öneriler dikkate alınabilir: Uyku düzeni: Her gece 7-9 saat kaliteli uyku almak önemlidir. Dengeli beslenme: Kalsiyum, D vitamini ve protein açısından zengin bir diyet uygulanmalıdır. Sigara ve alkolden uzak durma: Bu maddeler büyüme hormonunu olumsuz etkiler. Duruş egzersizleri: Omurga sağlığı için esneme hareketleri düzenli yapılmalıdır. Boy uzatma egzersizlerinin 30 yaş üstü kişilerde etkisi sınırlıdır, çünkü bu yaşlarda büyüme plakları kapanmıştır. En doğru bilgi için bir uzmana danışılması önerilir.

1,90 boy ve kaslı bir vücut için ideal kilo, 66,8 kg ile 89,9 kg arasında değişmektedir. İdeal kilo, vücut kitle indeksi (VKİ) hesaplanarak belirlenebilir. Doğru bir değerlendirme için kas ve yağ oranlarının da dikkate alınması önerilir. En doğru sonuçlar için bir sağlık uzmanına danışılması tavsiye edilir.

Motor becerileri, genellikle 5-6 yaş arasında büyük oranda tamamlanır. Ancak, motor beceri gelişimi tamamen durmaz; yetişkinler de yaşamları boyunca yeni motor beceriler öğrenebilir ve mevcut becerilerini geliştirebilir.

Maymunlar, çeşitli nedenlerle oyun oynar: Sosyal bağları güçlendirmek. Rekabet ve çatışmayı azaltmak. Eğlence ve neşe. Eğitim ve gelişim. Enerji sağlama.

Testo Taylan (Taylan Özgüç Danyıldız) kaslı bir fiziğe sahiptir. Fiziksel özellikleri: Boy: 1,90 m. Kilo: Yaklaşık 100-110 kg.

Parkur oyunları, oyunculara çeşitli faydalar sağlar: Fiziksel gelişim: Denge, koordinasyon, esneklik ve kuvvet gibi motor becerileri geliştirir. Zihinsel gelişim: Problem çözme, stratejik düşünme ve konsantrasyon yeteneklerini artırır. Duygusal gelişim: Kendine güven, stresle başa çıkma ve öz disiplin gibi duyguları destekler. Sosyal gelişim: Takım çalışması, iş birliği ve fair-play gibi sosyal becerileri geliştirir. Rekabet bilinci: Adil rekabet anlayışını ve başkalarıyla sağlıklı rekabet etme becerilerini kazandırır. Sağlıklı yaşam: Fiziksel aktivite ve sağlıklı yaşam tarzlarını teşvik eder.

Gelişim Psikolojisi'nde ele alınan bazı konular: Fiziksel gelişim. Bilişsel gelişim. Sosyal-duygusal gelişim. Kalıtım ve çevre etkisi. Gelişim dönemleri. Sürekli veya kesikli gelişim. Duyusal gelişim. Kuşaklar arası farklılıklar.

Six pack (karın kasları), önden bakıldığında, yağ tabakası altında gizlenmemişse, baklava dilimi şeklinde görünür. Six pack kaslarının görünür hale gelmesi için, karın bölgesindeki yağlanmanın giderilmesi ve kasların sıkılaştırılması gerekir. Ayrıca, six pack görünümü elde etmek için estetik cerrahi müdahale de tercih edilebilir.

Köpük oyuncak, genellikle eğlence amacıyla kullanılır. Çocuklar için baloncuklar oluşturarak keyifli vakit geçirmeyi sağlar. Köpük strafor ise, oyuncak üretiminde ve heykelcilik sanatında kullanılır. Yumuşak dokusu ve kolay şekillendirilebilir olması, yaratıcılığı destekler. Özetle, köpük oyuncaklar eğlence ve pratik kullanım alanlarında işlev görür.

90 boyundaki bir kişinin ideal kilosu, cinsiyet ve yaş gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Kadınlar için ideal kilo hesaplama formülü: 45,5 + 2,3 x (boy (cm) / 2,54) - 60. Erkekler için ideal kilo hesaplama formülü: 50 + 2,3 x (boy (cm) / 2,54) - 60. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre ideal vücut kitle indeksi (VKİ) 18,5 ile 24,9 arasındadır. Bu değerlere göre, 90 boyundaki bir kişi için ideal kilo şu şekilde hesaplanabilir: Kadınlar için: 45,5 + 2,3 x (90 / 2,54) - 60 = 55,2 kg. Erkekler için: 50 + 2,3 x (90 / 2,54) - 60 = 65,2 kg. Ancak, vücut kitle indeksi yağ oranını, vücut tipini ve kas dokusunu dikkate almaz. Bu nedenle, ideal kilo konusunda bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.

22 aylık bir çocuk genellikle şu becerileri geliştirmiştir: Fiziksel Gelişim: Merdiven çıkabilir ve yardımsız merdiven inebilir. Zıplayabilir. Parmak uçlarında durabilir. Üç-dört küpten kule yapabilir. Kapları boyutlarına göre iç içe yerleştirebilir. Makasla kağıt kesebilir. Bilişsel Gelişim: Neden-sonuç ilişkisini kurma becerisi gelişir. Hafıza becerileri gelişir; olayları ve sonuçlarını hatırlayabilir. Sembolik düşünme becerileri gelişir. Basit puzzle yapabilir. Dil Gelişimi: 2 kelimelik cümleler kurar. Söyleneni anlar ve uygun tepki verir. Aile üyelerini resimde tanıyıp, kim olduğunu söyleyebilir. Sosyal ve Duygusal Gelişim: Bağımsız davranışlar gösterir. Akranlarına ilgi gösterir. Sosyal iletişim kalıplarını kullanır. Her çocuğun gelişimi farklı olabilir; bu nedenle, bebeğin geride kaldığından veya gelişimsel gecikme yaşadığından şüpheleniliyorsa bir doktora danışılmalıdır.

1,73 boyundaki bir erkeğin ideal kilosu, 50 + 2,3 x (boy (cm) / 2,54) - 60 formülü ile hesaplanabilir. Bu formüle göre, 1,73 boyundaki bir erkeğin ideal kilosu yaklaşık olarak 83 kg'dır. Ancak, ideal kilo hesaplamaları yalnızca boy ve cinsiyete dayanmaz; yaş, vücut kitle indeksi ve kas kütlesi gibi faktörler de dikkate alınmalıdır. Daha kesin bir değerlendirme için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.

Bebekler genellikle 4-5 aylıkken dönmeye başlarlar. Ancak her bebeğin gelişimi farklı olduğundan, bazı bebekler biraz daha erken, bazıları ise biraz daha geç dönmeye başlayabilirler. Eğer 6. ay tamamlanmış olmasına rağmen bebek dönmüyorsa, bir sonraki kontrolde konuyla ilgili bebeğin doktoruna bilgi verilebilir.

Yenidoğan bir bebeğin ayağa kalkması mümkün değildir. Bebekler genellikle 7 ila 12. aylar arasında ayağa kalkar ve 8 ila 18. aylar arasında yürüme yetisini kazanırlar. Her bebeğin gelişimi farklı olduğu için, bu süreçte kesin bir gün sayısı vermek mümkün değildir.

10 yaşında boy uzaması durmaz, çünkü boy uzaması genellikle kız çocuklarında 15-17, erkek çocuklarında ise 18-19 yaşına kadar devam eder. Ancak, kemik yaşının ileri olmasına yol açan erken ergenlik, obezite, hipertiroidi, böbrek üstü bezi hastalıkları gibi durumlarda boy uzaması daha erken durabilir. Boy uzamasıyla ilgili endişeler varsa, bir çocuk doktoruna danışılması önerilir.

El ve bilek güçlendirici aletlerin bazı işlevleri: Kas gelişimi: El ve bilek kaslarını güçlendirerek ön kol kaslarının gelişimini destekler. Performans artışı: Sporcular için tenis, basketbol, futbol gibi sporlarda şut çekme, pas verme ve raket kontrolü gibi hareketleri kolaylaştırır. Günlük yaşam: Temizlik, bahçe işleri, bebek tutma ve yemek hazırlama gibi günlük aktivitelerde daha iyi performans sağlar. Yaşlanmaya bağlı kas kayıplarının önlenmesi: Yaş ilerledikçe kas gücü kaybını azaltır. Stres atma: Tekrarlayan hareketler yaparak rahatlama ve stres azaltma sağlar. Rehabilitasyon: Artrit veya yaralanma gibi durumlarda el rehabilitasyonu için kullanılabilir.

19 aylık bebeklerde fiziksel, zihinsel, duygusal ve sosyal gelişimler gözlemlenir. Fiziksel gelişim: Daha uzun süre ve güvenli şekilde yürüyebilir, hatta kısa mesafelerde koşabilir. Merdiven çıkabilir ve küçük sandalye, sehpa gibi nesneleri tırmanabilir. Kendi başına yemek için parmaklarını veya bir kaşığı kullanabilir. Kapaksız bir bardaktan su içebilir. Boyalarla karalama yapabilir. Zihinsel gelişim: Neden-sonuç ilişkisi kurma becerisi gelişmiştir. İki adımlı komutları yerine getirebilir. Sembolik oyunlar oynayabilir. Kendi istek ve tercihlerini daha iyi ifade edebilir. Sosyal gelişim: Tanımadığı kişilere karşı çekingen olabilir. Oyuncaklarını paylaşmak istemeyebilir. Kıskançlık, öfke ve sevgi gibi duygular belirginleşir. Dil gelişimi: Ortalama 10-50 arasında anlamlı kelime söyleyebilir. İki kelimeyi birleştirerek basit cümleler kurabilir.

6 yağ oranıyla kaç ayda kas yapılacağına dair bir bilgi bulunamamıştır. Ancak, kas geliştirme sürecinin zaman ve çaba gerektirdiği, kişiden kişiye değişen faktörlere bağlı olarak farklı süreler alabileceği bilinmektedir. Kas geliştirme sürecinde etkili olan faktörler şunlardır: Başlangıç seviyesi. Beslenme. Antrenman yoğunluğu ve sıklığı. Genetik. Ortalama olarak, yeni başlayanlar için şu süreler beklenmektedir: 2 ay. 6 ay. 12 ay. Kas geliştirme sürecinde bir profesyonelden rehberlik almak faydalı olabilir.

Boksörlerin ağırlık çalışmamasının birkaç nedeni vardır: Kas yapısının amacı: Boksörler, kas büyüklüğünden çok, çeviklik, hız ve dayanıklılığa odaklanır. Antrenman tarzı: Boks antrenmanları, vücudu hızlıca hareket ettirmek, tekmeler ve yumruklar arasında dönüş yapmak ve uzun süre boyunca yüksek tempolu bir şekilde hareket etmek üzerine odaklanır. Kuvvet ve kondisyon: Boksörler, kuvvet ve kondisyon amacıyla ağırlık antrenmanları yapar, ancak bu antrenmanlar hipertrofi (kas kütlesi artışı) yerine, daha çok güç ve hız üretimini hedefler.