Ağız sağlığını korumak için aşağıdaki besinleri tüketmek faydalıdır: 1. Süt ve süt ürünleri: Kalsiyum ve fosfor gibi mineraller içerir, diş minesini güçlendirir. 2. Çiğ sebzeler: Havuç, kereviz gibi lifli sebzeler tükürük salgısını artırarak diş temizliğine yardımcı olur. 3. Meyveler: Elma, armut gibi meyveler tükürük üretimini artırabilir ve ağız pH seviyesini dengeleyebilir. 4. Balık ve ceviz: Omega-3 yağ asitleri içerir, diş eti sağlığını destekler ve iltihaplanmayı azaltır. 5. Su: Bol su içmek ağız kuruluğunu önler ve tükürük üretimini artırarak diş minesini korur. Ağız sağlığına zararlı olabilecek yiyeceklerden ise kaçınılmalıdır: - Şekerli ve asitli içecekler: Diş minesine zarar verir. - Beyaz ekmek ve işlenmiş karbonhidratlar: Ağızda şekere dönüşerek zararlı bakterileri besler. Ayrıca, düzenli diş fırçalama, diş ipi kullanımı ve diş hekimi kontrolleri de ağız sağlığı için önemlidir.