Uzun atlama ve üç adım atlama arasındaki temel farklar şunlardır: Hareket Sayısı: Uzun atlamada atlet, tek bir sıçrayışla olabildiğince uzağa atlar. Hız Alma Mesafesi: Üç adım atlamada hız alma mesafesi genellikle 45 metre iken, uzun atlamada bu mesafe 40-45 metre arasında değişir. Atlama Tekniği: Üç adım atlamada, ilk adımda atlet yükseldiği ayağıyla yere basar, ikinci adımda öbür ayağının üzerinde yere iner ve bu ayağıyla üçüncü sıçrayışını yapar. Her iki spor dalında da atletler, atlamadan önce hızlanır, atlama çizgisinin önündeki basma tahtasına basarak sıçrar ve kum havuzuna düşer.