3 günlük yoğurt tüketimi, özellikle yoğurt diyeti uygulandığında, kilo vermeye yardımcı olabilir. Yoğurt diyetinin 3 günlük uygulanması sonucunda şunlar olabilir: Kilo kaybı. Bağırsak sağlığı. Tokluk hissi. Ancak, yoğurt diyetini uygulamadan önce bir uzmana danışılması önerilir. Ayrıca, son kullanma tarihi geçmiş yoğurtların tüketilmesi sağlık sorunlarına yol açabilir.