Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Yeşil çayın en faydalı olduğu zamanlar şunlardır:
- Sabah saatleri: Yeşil çay, içeriğindeki kafein sayesinde sabah içildiğinde zihinsel uyanıklık sağlayabilir 15.
- Öğle arası: Öğünler arasında içilmesi, metabolizmayı canlandırabilir ve açlık hissini bastırabilir 25.
- Egzersiz öncesi: Egzersiz öncesinde yeşil çay içmek, fiziksel performansı artırabilir 5.
Yeşil çayın akşam saatlerinde içilmesi, kafein içeriği nedeniyle uykuyu etkileyebilir 15. Bu nedenle, akşamın erken saatlerinde tüketilmesi önerilir 5.
Yeşil çay tüketmeden önce, özellikle sağlık sorunları veya düzenli kullanılan ilaçlar varsa, bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: