Karbonhidratlar ve yağlar, sağlıklı beslenmenin temel bileşenleridir ve her ikisi de vücut için önemlidir. Karbonhidratların faydaları: - Vücudun ana enerji kaynağıdır. - Beyin ve kasların enerji üretmek için özellikle karbonhidratlara ihtiyacı vardır. - Kompleks karbonhidratlar, tokluk hissini artırır ve sindirim sistemine faydalıdır. Yağların faydaları: - Hücre zarlarının yapısında, hormon üretiminde ve vücut ısısının korunmasında görev alır. - Sağlıklı yağlar, uzun süre tok hissettirir ve kilo verme sürecinde yardımcı olabilir. - Yağlar, vitaminlerin (A, D, E, K) emilimini destekler. Dengeli bir diyet, hem karbonhidratları hem de sağlıklı yağları içermelidir.