Düzenleyici besinler, vücudumuzdaki metabolik olayların düzenlenmesinde rol oynayan besin maddeleridir 3. Bunlar şunlardır:
- Vitaminler: Organların düzenli çalışmasını sağlar ve hastalıklara karşı direnci artırır 15.
- Mineraller: Kemiklerin, dişlerin, kasların ve organların düzenli çalışması için gereklidir 15.
- Su: Vücut sıcaklığının korunması ve atık maddelerin vücuttan uzaklaştırılması gibi işlevlere sahiptir 15.
- Probiyotikler ve prebiyotikler: Sindirim sağlığını iyileştirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir 2.
- Antioksidanlar: Serbest radikallerin neden olduğu hücresel hasarı önler ve yaşlanma sürecini yavaşlatır 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: