Un kurabiyesi, yüksek kalori içeriği nedeniyle kilo aldırabilir 245.

Un kurabiyesi, rafine un, tereyağı ve şeker gibi yüksek enerji değerine sahip malzemeler içerir 4. Bu tür kurabiyeler, özellikle hareketsiz yaşam süren bireylerde kalori fazlasına yol açabilir 4.

Ancak, un kurabiyesi nadiren ve küçük porsiyonlar halinde tüketildiğinde tek başına kilo aldırmayabilir 45. Kilo alımını önlemek için, un kurabiyesi tüketirken porsiyonları küçük tutmak, tüketim sıklığını azaltmak ve diğer öğünlerde kalori alımını dengelemek önemlidir 5.

Sağlıklı bir beslenme planı için, un kurabiyesi yerine meyve gibi daha sağlıklı atıştırmalıklar tercih edilmesi önerilir 5.

Herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.