Sabah kahvaltısı için en iyi seçenekler arasında şunlar yer alır: 1. Yumurta: Yüksek protein içeriğiyle güne enerjik başlamanızı sağlar. 2. Taze sebze ve meyveler: Lifli karbonhidrat kaynağı olarak tercih edilebilir, ayrıca C vitamini açısından da zengindir. 3. Yulaf ezmesi: Kan şekerini sabit tutmaya yardımcı olan lif içerir, süt veya yoğurt ile tüketilebilir. 4. Yağlı tohumlar: Fındık, badem, ceviz gibi besinler protein ve yağ içerikleri ile kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. 5. Tam tahıllı ekmek ve lavaş: Fıstık veya badem ezmesi ile birleştirilerek pratik bir kahvaltı yapılabilir. Bu besinler, metabolizmayı hızlandırır ve gün boyunca enerji seviyenizi korur.