• Buradasın

    Tek bütün yumurta sarısı kaç kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A golden-yellow egg yolk rests on a rustic wooden table in a Turkish kitchen, surrounded by whole eggs of varying sizes, with warm sunlight streaming through a nearby window.
    Tek bütün yumurta sarısının kalorisi, büyük bir yumurta için 56 kaloridir 5.
    Bir yumurtanın kalori değeri, büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir:
    • küçük yumurta (38 gram) — 54 kalori 5;
    • orta boy yumurta (44 gram) — 63 kalori 5;
    • büyük yumurta (50 gram) — 72 kalori 5;
    • ekstra büyük yumurta (56 gram) — 80 kalori 5;
    • jumbo yumurta (63 gram) — 90 kalori 5.
    Yumurta sarısının 100 gramındaki kalori miktarı ise 322'dir 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. rafinera.com
        1
      2. diyetkolik.com
        2
      3. fatsecret.com.tr
        3
      4. cnnturk.com
        4
      5. fitekran.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Two fresh brown eggs resting on a rustic wooden table beside a small bowl of cracked eggshells, with warm sunlight casting soft shadows in a cozy Turkish kitchen.

    2 tam yumurta kaç kalori ve protein?

    İki tam yumurta, yani yaklaşık 100 gram, 147 kalori ve 12,58 gram protein içerir. Bir orta boy yumurta ortalama 72 kalori ve 6,28 gram protein içerirken, büyük bir yumurta 74 kalori ve 6,58 gram protein içerir. Besin değerleri, yumurtanın pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    1 adet yumurtanın beyazı kaç kaloridir?

    1 adet yumurtanın beyazı (yumurta akı) yaklaşık 17 kalori içerir. Kalori miktarı, yumurtanın büyüklüğüne ve pişirme şekline göre değişebilir.
    5 kaynak
    A sunny-side-up egg on a simple white plate, placed on a wooden table beside fresh vegetables and a glass of water, evoking a sense of healthy, balanced eating in a Turkish home.

    Diyette 1 tam yumurta yenir mi?

    Diyette 1 tam yumurta yenebilir, ancak tüketim şekli ve günlük kalori alımına dahil edilme yöntemi önemlidir. Haşlanmış yumurta, düşük kalorisi ve yüksek protein içeriği sayesinde diyette tercih edilebilecek en sağlıklı seçeneklerden biridir. Yağda kızartılmış yumurta ise daha yüksek kaloriye sahiptir. Genel olarak, sağlıklı bireyler için günde 1-2 yumurta tüketmek güvenlidir. Diyet programı kişiye özel olmalıdır; bu nedenle, diyete başlamadan önce bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.
    5 kaynak

    4 tane yumurta sarısı kolesterolü yükseltir mi?

    Dört tane yumurta sarısının kolesterolü önemli ölçüde yükseltmesi beklenmez. Yumurta sarısı, yüksek miktarda kolesterol içermesine rağmen, yapılan araştırmalar yumurtanın tek başına kolesterol düzeylerini ciddi şekilde artırmadığını ortaya koymuştur. Ancak, kolesterol düzeyi yüksek bireylerin, günde bir tam yumurtayı geçmemesi önerilir. Kolesterolle ilgili sağlık sorunları olan kişilerin, beslenme düzenleri hakkında bir uzmana danışmaları önerilir.
    5 kaynak
    A sunny kitchen counter in Turkey with four fresh brown eggs on a rustic wooden tray, a small bowl of salt, and a traditional copper frying pan nearby, evoking warmth and simplicity.

    4 yumurta kaç kaloridir?

    4 adet yumurta, ortalama 259 kalori içerir. Bir orta boy yumurta (50 gr) 75 kalori, büyük boy yumurta (60 gr) ise 85 kalori içerir. Kalori değeri, yumurtanın boyutuna ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Daha kesin bir değer için, yumurtanın gramajı ve pişirme yöntemi dikkate alınmalıdır.
    5 kaynak

    1 yumurta kaç kaloridir?

    1 adet (yaklaşık 50 gram) yumurta, ortalama 70-80 kalori içerir. Ancak kalori miktarı, yumurtanın büyüklüğüne ve pişirme şekline göre değişebilir: Küçük bir yumurta 55-60 kalori, Büyük bir yumurta ise 90 kaloriye kadar çıkabilir. Ayrıca, yağda kızartılmış yumurtaların kalorisi daha yüksek olabilir; 90-100 kalori arasında değişebilir.
    5 kaynak
    A simple white plate on a wooden table holds a single peeled boiled egg, with soft morning light streaming through a nearby window.

    1 haşlanmış yumurta kaç kaloridir?

    1 adet (50 g) haşlanmış yumurta 78 kalori içerir. 100 gram haşlanmış yumurta ise 155 kalori içerir.
    5 kaynak