• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    4 tane yumurta sarısı kolesterolü yükseltir mi?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kolesterol
    • #Yumurta

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    4 tane yumurta sarısı tüketmek, kolesterolü belirgin şekilde yükseltebilir. Yumurta sarısı, yaklaşık 200-220 mg kolesterol içerir ve günlük kolesterol ihtiyacının büyük bir kısmını karşılar 24.
    Ancak, sağlıklı bireylerde yapılan araştırmalar, haftada 2-4 yumurta tüketmenin kolesterol seviyelerinde anlamlı bir artışa neden olmadığını göstermektedir 14. Kalp-damar hastalığı veya yüksek kolesterol riski taşıyan kişilerin ise beslenme düzenlerindeki kolesterol miktarına dikkat etmeleri önerilir 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. ahaber.com.tr
        1
      2. t24.com.tr
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. drmuhammedkeskin.com
        4
      5. squatgirl.com
        5

    • Sağlıklı beslenme için yumurta nasıl tüketilmeli?

    • Kolesterolü düşürmek için hangi besinler tüketilmeli?

    • Yumurta tüketimi kalp sağlığını nasıl etkiler?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Kolesterol diyetinde hangi yiyecekler yasak?

    Kolesterol diyetinde yasak olan yiyecekler şunlardır: 1. Doymuş yağlar: Kırmızı et, yağlı süt ürünleri, işlenmiş et ürünleri (sosis, salam). 2. Trans yağlar: Fried fast food, paketlenmiş atıştırmalıklar, margarin. 3. Yüksek kolesterol içeren gıdalar: Karaciğer, yumurta sarısı, deniz ürünleri. 4. Şekerli ve işlenmiş gıdalar: Şekerli içecekler, şekerleme, cips, çikolatalar. 5. Tuzlu gıdalar: Konserve gıdalar, hazır çorbalar ve soslar. Bu diyete başlamadan önce bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Kolesterol
    5 kaynak

    Günde en fazla kaç yumurta sarısı yenmeli?

    Sağlıklı bireyler için günde 1-2 adet yumurtanın sarısı tüketmek genellikle güvenli kabul edilir. Ancak, kişisel sağlık durumuna bağlı olarak doktor önerisi almak en doğrusudur. Kolesterol ve diyabet gibi sağlık sorunları olan kişiler ise her gün yumurta yememelidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yumurta
    • #Diyet
    5 kaynak

    Günde 3 yumurta yemek kolesterolü yükseltir mi?

    Sağlıklı bireyler için günde 3 yumurta yemek, kolesterolü anlamlı bir şekilde yükseltmez. Ancak, kolesterol sorunu olan kişilerin haftada 2-3 gün yumurta yemeleri önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kolesterol
    • #Yumurta
    5 kaynak

    Her gün 1 yumurta kolesterol yapar mı?

    Sağlıklı bireyler için her gün 1 yumurta tüketimi, kolesterolü tehlikeli bir noktaya getirmez. Kolesterol sorunu olan bireylerin ise haftada 2-3 gün yumurta yemeleri önerilir. Bu, kalp-damar sağlığı açısından dengeli bir yaklaşım olacaktır. Her durumda, kişisel sağlık durumuna göre en doğru bilgiyi bir diyetisyen veya doktordan almak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kolesterol
    • #Yumurta
    5 kaynak

    Kolesterolü yüksek olan kişi günde kaç yumurta yemeli?

    Kolesterolü yüksek olan bir kişinin günde 1 yumurtayı aşmaması önerilir. Ancak, bu konuda kesin bir karar vermek için bir doktora danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kolesterol
    • #Yumurta
    5 kaynak

    Kolesterol hastaları kahvaltıda ne yemeli?

    Kolesterol hastaları kahvaltıda aşağıdaki besinleri tercih edebilirler: 1. Avokado: İçerdiği tekli doymamış yağ asitleri, lif ve fitosteroller sayesinde kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. 2. Yulaf ezmesi: Çözünür diyet lifleri açısından zengin olup, kolesterolün bağırsaklardan atılmasına katkıda bulunur. 3. Tam tahıllı ekmekler: Beyaz ekmek yerine tohumlu veya çekirdekli ekmekler tercih edilebilir. 4. Yağsız süt ürünleri: Az yağlı yoğurt, peynir ve ayran gibi ürünler kolesterol dengesini korumaya yardımcı olabilir. 5. Fındık, ceviz ve badem: Omega-3 yağ asitleri ve diyet lifleri içeren sağlıklı ara öğünler olarak tüketilebilir. Ayrıca, kızarmış ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kolesterol
    • #Beslenme
    • #Kahvaltı
    5 kaynak

    Kolesterolü en çok ne yükseltir peynir?

    Peynir, özellikle tam yağlı olanlar, kolesterolü yükseltebilen besinler arasında yer alır. Örneğin, 100 gram tereyağı günlük kolesterol ihtiyacının %72'sini karşılarken, aynı miktarda tam yağlı peynir de kolesterol içeriğini önemli ölçüde artırır. Kolesterol seviyenizi kontrol altında tutmak için, yarım yağlı veya light peynirleri tercih etmeniz önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kolesterol
    • #Peynir
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"4e8w0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2F4-tane-yumurta-sarisi-kolesterolu-yukseltir-mi-1503227948%3Flr%3D213%26ncrnd%3D44406","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9633382441753978033","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753978072741545-16842349246519296937-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-165-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4e8ww01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"4e8w1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4e8ww02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"4e8w2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**4 tane yumurta sarısı tüketmek, kolesterolü belirgin şekilde yükseltebilir**. Yumurta sarısı, yaklaşık 200-220 mg kolesterol içerir ve günlük kolesterol ihtiyacının büyük bir kısmını karşılar [```2```](https://t24.com.tr/haber/yumurta-sarisi-kolesterolu-yukseltebilir,21876)[```4```](https://drmuhammedkeskin.com/gunde-kac-yumurta-tuketebiliriz/).\n\nAncak, sağlıklı bireylerde yapılan araştırmalar, haftada 2-4 yumurta tüketmenin kolesterol seviyelerinde anlamlı bir artışa neden olmadığını göstermektedir [```1```](https://www.ahaber.com.tr/galeri/yasam/yumurta-gercekten-kolesterolu-artirir-m-yeni-arastirma-sonuclari-ne-diyor)[```4```](https://drmuhammedkeskin.com/gunde-kac-yumurta-tuketebiliriz/). Kalp-damar hastalığı veya yüksek kolesterol riski taşıyan kişilerin ise beslenme düzenlerindeki kolesterol miktarına dikkat etmeleri önerilir [```5```](https://squatgirl.com/yumurta-sarisi-sagliga-zararli-mi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.ahaber.com.tr/galeri/yasam/yumurta-gercekten-kolesterolu-artirir-m-yeni-arastirma-sonuclari-ne-diyor","title":"Yumurta Gerçekten Kolesterolü Artırır M? Yeni Araştırma...","shownUrl":"https://www.ahaber.com.tr/galeri/yasam/yumurta-gercekten-kolesterolu-artirir-m-yeni-arastirma-sonuclari-ne-diyor"},{"sourceId":2,"url":"https://t24.com.tr/haber/yumurta-sarisi-kolesterolu-yukseltebilir,21876","title":"Yumurta Sarısı Kolesterolü Yükseltebilir","shownUrl":"https://t24.com.tr/haber/yumurta-sarisi-kolesterolu-yukseltebilir,21876"},{"sourceId":3,"url":"https://www.diyetkolik.com/icerik/yumurta-kolesterolu-yukseltiyor-mu","title":"Yumurta Kolesterolü Yükseltiyor mu? | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/icerik/yumurta-kolesterolu-yukseltiyor-mu"},{"sourceId":4,"url":"https://drmuhammedkeskin.com/gunde-kac-yumurta-tuketebiliriz/","title":"Günde Kaç Yumurta Tüketebiliriz? - Doç. Dr. Muhammed...","shownUrl":"https://drmuhammedkeskin.com/gunde-kac-yumurta-tuketebiliriz/"},{"sourceId":5,"url":"https://squatgirl.com/yumurta-sarisi-sagliga-zararli-mi","title":"Yumurta Sarısı Sağlığa Zararlı mı? - Doris Hofer ile Evde...","shownUrl":"https://squatgirl.com/yumurta-sarisi-sagliga-zararli-mi"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"4 tane yumurta sarısı kolesterolü yükseltir mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kolesterol","text":"#Kolesterol"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Sağlıklı beslenme için yumurta nasıl tüketilmeli?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+yumurta+t%C3%BCketimi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kolesterolü düşürmek için hangi besinler tüketilmeli?","url":"/search?text=Kolesterol%C3%BC+d%C3%BC%C5%9F%C3%BCren+besinler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yumurta tüketimi kalp sağlığını nasıl etkiler?","url":"/search?text=Yumurta+kalp+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=4+tane+yumurta+sar%C4%B1s%C4%B1+kolesterol%C3%BC+y%C3%BCkseltir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9633382441753978033","reqid":"1753978072741545-16842349246519296937-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-165-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753978072741545-16842349246519296937-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-165-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4e8ww03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"4e8w3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/kolesterol-diyeti-hangi-yiyecekleri-yasaklar.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kosuyolurezonans.com/dogal-kolesterol-dusurucu-bir-yontem-kolesterol-diyeti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/kolesterol-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/03/01/kolesterol-diyeti-nasil-yapilir-kolesterol-dusuren-diyet-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/kolesterol-dusurucu-kalp-koruma-diyeti/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/kolesterol-diyetinde-hangi-yiyecekler-yasak-3251227965","header":"Kolesterol diyetinde hangi yiyecekler yasak?","teaser":"Kolesterol diyetinde yasak olan yiyecekler şunlardır: 1. Doymuş yağlar: Kırmızı et, yağlı süt ürünleri, işlenmiş et ürünleri (sosis, salam). 2. Trans yağlar: Fried fast food, paketlenmiş atıştırmalıklar, margarin. 3. Yüksek kolesterol içeren gıdalar: Karaciğer, yumurta sarısı, deniz ürünleri. 4. Şekerli ve işlenmiş gıdalar: Şekerli içecekler, şekerleme, cips, çikolatalar. 5. Tuzlu gıdalar: Konserve gıdalar, hazır çorbalar ve soslar. Bu diyete başlamadan önce bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kolesterol","text":"#Kolesterol"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.neoldu.com.tr/yumurtanin-onemi-ve-kullanma-sekilleri-8594h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://npistanbul.com/yumurtanin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/fazla-yumurta-tuketmek-faydadan-cok-zarar-getirebilir-cok-fazla-yumurta-yerseniz-ne-olur-3688973?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mfhblog.com/yumurtanin-sarisi-faydali-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ersoyhastanesi.com.tr/saglik-rehberi/fazla-yumurta-zararli-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-en-fazla-kac-yumurta-sarisi-yenmeli-3501736316","header":"Günde en fazla kaç yumurta sarısı yenmeli?","teaser":"Sağlıklı bireyler için günde 1-2 adet yumurtanın sarısı tüketmek genellikle güvenli kabul edilir. Ancak, kişisel sağlık durumuna bağlı olarak doktor önerisi almak en doğrusudur. Kolesterol ve diyabet gibi sağlık sorunları olan kişiler ise her gün yumurta yememelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/bayila-bayila-yedigimiz-yumurtayi-ne-kadar-dogru-tuketiyoruz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/haftada-kac-yumurta-yemeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drmuhammedkeskin.com/gunde-kac-yumurta-tuketebiliriz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://npistanbul.com/yumurtanin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sidalhalaceli.com/yumurta-tuketmek-kolesterolu-yukseltir-mi-her-gun-yumurta-tuketmek/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-3-yumurta-yemek-kolesterolu-yukseltir-mi-1489924588","header":"Günde 3 yumurta yemek kolesterolü yükseltir mi?","teaser":"Sağlıklı bireyler için günde 3 yumurta yemek, kolesterolü anlamlı bir şekilde yükseltmez. Ancak, kolesterol sorunu olan kişilerin haftada 2-3 gün yumurta yemeleri önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kolesterol","text":"#Kolesterol"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/bayila-bayila-yedigimiz-yumurtayi-ne-kadar-dogru-tuketiyoruz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/kolesterolu-yukseltecek-endisesiyle-uzak-durmayin-her-gun-1-adet-yumurta-tuketirseniz-1859832?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenseherkokkaya.com.tr/2025/02/10/yumurta-kolesterolu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haber7.com/saglik/haber/3320754-her-gun-yumurta-yemek-zararli-mi-haslanmis-yumurtanin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://halktv.com.tr/saglik/harvardli-doktorlar-acikladi-yumurta-kolesterol-yapar-mi-877568h?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/her-gun-1-yumurta-kolesterol-yapar-mi-3888232873","header":"Her gün 1 yumurta kolesterol yapar mı?","teaser":"Sağlıklı bireyler için her gün 1 yumurta tüketimi, kolesterolü tehlikeli bir noktaya getirmez. Kolesterol sorunu olan bireylerin ise haftada 2-3 gün yumurta yemeleri önerilir. Bu, kalp-damar sağlığı açısından dengeli bir yaklaşım olacaktır. Her durumda, kişisel sağlık durumuna göre en doğru bilgiyi bir diyetisyen veya doktordan almak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kolesterol","text":"#Kolesterol"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/yumurta-kolesterolu-yukseltiyor-mu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/haftada-kac-yumurta-yemeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haberglobal.com.tr/saglik/gunde-kac-yumurta-yenmeli-bu-karari-sizin-degil-doktorunuzun-vermesi-hayati-onem-tasiyor-246524?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drmuhammedkeskin.com/gunde-kac-yumurta-tuketebiliriz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ersoyhastanesi.com.tr/saglik-rehberi/fazla-yumurta-zararli-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kolesterolu-yuksek-olan-kisi-gunde-kac-yumurta-yemeli-2240933376","header":"Kolesterolü yüksek olan kişi günde kaç yumurta yemeli?","teaser":"Kolesterolü yüksek olan bir kişinin günde 1 yumurtayı aşmaması önerilir. Ancak, bu konuda kesin bir karar vermek için bir doktora danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kolesterol","text":"#Kolesterol"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dilarakocak.com.tr/kolesterol-hastalarina-beslenme-ve-diyet-tavsiyeleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kolesterolu-dusuren-yiyecekler/hg-2975?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/kolesterol-hastalari-icin-beslenme-onerileri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kastipmerkezi.com.tr/bizden-haberler/dahiliye/kolesterol-hastalari-nasil-beslenmelidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lilyumtipmerkezi.com.tr/saglik-kosesi/beslenme-ve-diyet/kolesterol-hastalari-icin-beslenme-onerileri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/kolesterol-hastalari-kahvaltida-ne-yemeli-2669924835","header":"Kolesterol hastaları kahvaltıda ne yemeli?","teaser":"Kolesterol hastaları kahvaltıda aşağıdaki besinleri tercih edebilirler: 1. Avokado: İçerdiği tekli doymamış yağ asitleri, lif ve fitosteroller sayesinde kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. 2. Yulaf ezmesi: Çözünür diyet lifleri açısından zengin olup, kolesterolün bağırsaklardan atılmasına katkıda bulunur. 3. Tam tahıllı ekmekler: Beyaz ekmek yerine tohumlu veya çekirdekli ekmekler tercih edilebilir. 4. Yağsız süt ürünleri: Az yağlı yoğurt, peynir ve ayran gibi ürünler kolesterol dengesini korumaya yardımcı olabilir. 5. Fındık, ceviz ve badem: Omega-3 yağ asitleri ve diyet lifleri içeren sağlıklı ara öğünler olarak tüketilebilir. Ayrıca, kızarmış ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kolesterol","text":"#Kolesterol"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"#Kahvaltı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hilalkonak.com.tr/kolesterolu-yukselten-besinler-ve-dikkat-edilmesi-gerekenler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lilyumtipmerkezi.com.tr/saglik-kosesi/beslenme-ve-diyet/kolesterol-hastalari-icin-beslenme-onerileri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kolesterolu-yukselten-gidalar-hbrt-2647706?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/kolesterol-orani-yuksek-olan-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aysetugbasengel.com/kolesterol-diyeti-kolesterol-dusurucu-diyet-listesi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/kolesterolu-en-cok-ne-yukseltir-peynir-4175755764","header":"Kolesterolü en çok ne yükseltir peynir?","teaser":"Peynir, özellikle tam yağlı olanlar, kolesterolü yükseltebilen besinler arasında yer alır. Örneğin, 100 gram tereyağı günlük kolesterol ihtiyacının %72'sini karşılarken, aynı miktarda tam yağlı peynir de kolesterol içeriğini önemli ölçüde artırır. Kolesterol seviyenizi kontrol altında tutmak için, yarım yağlı veya light peynirleri tercih etmeniz önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kolesterol","text":"#Kolesterol"},{"href":"/yacevap/t/peynir","text":"#Peynir"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4e8ww04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"4e8w4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4e8ww05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"4e8w5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4e8ww06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}