Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Alternatif olarak, protein ihtiyacını karşılamak için aşağıdaki gıdalar tüketilebilir:
- Kırmızı et: Sığır veya kuzu eti 1.
- Hindi eti: Tavuk yerine kullanılabilecek beyaz etli bir alternatiftir 14.
- Balık: Omega-3 açısından zengin ve protein kaynağı olarak tercih edilebilir 1.
- Bitkisel proteinler: Mercimek, nohut, fasulye gibi baklagiller 1.
Bu gıdaları tüketmeden önce, başka alerjilere sahip olup olmadığınızı kontrol etmek için doktorunuza danışmanız önerilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: