Tarak balığı, genel olarak sağlıklı bir besin olarak kabul edilir. İşte bazı sağlık faydaları: Yüksek protein içeriği: Kas gelişimi, onarımı ve genel vücut fonksiyonu için gereklidir. Omega-3 yağ asitleri: Kalp sağlığını destekler, iltihaplanmayı azaltır ve beyin fonksiyonunu iyileştirir. Vitamin ve mineraller: B12, magnezyum, selenyum ve çinko gibi temel vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Ancak, tarak balığının bazı potansiyel riskleri de vardır: Cıva kontaminasyonu: Cıva izleri içerebilir, bu özellikle hamile kadınlar ve küçük çocuklar için sağlık riskleri oluşturabilir. Alerjik reaksiyon: Kabuklu deniz ürünlerine alerjisi olan bireylerde reaksiyonlara yol açabilir. Yüksek kolesterol: Sık tüketimi, kolesterol seviyesini kontrol eden bireyler için endişe kaynağı olabilir. Tarak balığını diyetinize eklemeden önce bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.