Diyet sırasında 1 tost yemek mümkündür, ancak tostun nasıl hazırlandığı ve içerdiği malzemeler önemlidir. Öneriler: - Ekmek seçimi: Tam buğday veya kepekli ekmek kullanmak daha sağlıklıdır. - Yağlı ve işlenmiş malzemelerden kaçının: Sucuk, salam, sosis, mayonez ve ketçap gibi kalorisi yüksek ve sağlıksız malzemelerden uzak durun. - Porsiyon kontrolü: Tostun yanında bir kase salata gibi ek besinler tüketmek, tokluk hissini artırır ve dengeli bir öğün sağlar. Genel olarak, diyet programı kişiye özeldir ve bir beslenme uzmanına danışmak faydalı olabilir.