Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Siyez bulgurunun bazı faydaları:
- Sindirim sağlığı: Lif açısından zengindir, sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak hareketlerini düzenler 124.
- Kan şekeri kontrolü: Glisemik indeksi düşük olduğu için kan şekerinin dengede kalmasına yardımcı olur 124.
- Antioksidan kaynağı: Hücre yapısını koruyarak yaşlanmayı geciktirir 234.
- Mineral ve vitamin deposu: B vitamini, demir, magnezyum ve fosfor içerir 345.
- Kalp sağlığı: Yüksek lif ve antioksidan içeriği sayesinde kalp sağlığını destekler, kolesterol seviyelerini dengede tutar 34.
- Anne sağlığı: Anne sütünü artırıcı etkisi vardır, folik asit içeriği sayesinde hamileler için faydalıdır 12.
- Göz sağlığı: Lutein içerir, göz sağlığını korur 13.
- Vejetaryen beslenme: Yüksek protein, düşük karbonhidrat içeriği ile vejetaryenler için uygundur 35.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: