Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Sindirim sisteminin en büyük düşmanları arasında şunlar yer alır:
- İşlenmiş gıdalar: Katkı maddeleri, yapay renklendiriciler ve koruyucu maddeler içeren paketlenmiş gıdalar 12.
- Şeker: Yüksek miktarda şeker tüketimi, bağırsaklarda zararlı bakterilerin çoğalmasına ve iltihaplanmaya neden olabilir 12.
- Yapay tatlandırıcılar: Bağırsak mikrobiyomunu bozarak sindirim sorunlarına yol açarlar 1.
- Alkol: Bağırsak duvarına zarar vererek sızdırgan bağırsak sendromuna ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabilir 2.
- Kırmızı et: Aşırı tüketimi bağırsak sağlığı için kötüdür ve doymuş yağ açısından yüksektir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: