Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Simit, özellikle yüksek kalori ve karbonhidrat içeriği nedeniyle fazla tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir 2.
Bir simit ortalama 40 gramdır ve kalorisi ortalama 250-300 civarındadır 13. Simidin kalorisini yükselten asıl unsur, üzerindeki susamlardır; çünkü susam yağlı bir tohumdur 1.
Simitin kilo aldırmasının diğer nedenleri arasında şunlar sayılabilir:
- Porsiyon kontrolü eksikliği 12. Bir simit, iki öğüne bölünerek tüketilebilir 2.
- Ek besinlerle birlikte tüketim 2. Simit, genellikle peynir, zeytin veya çay gibi ek besinlerle birlikte tüketilir ve bu da alınan toplam kalori miktarını artırır 2.
- Beyaz un kullanımı 45. Simit, genellikle beyaz undan yapılır ve bu un, lif ve besin öğelerinden ayrılmış işlenmiş bir üründür 45.
Kilo almamak için simit tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve ölçülü miktarda tüketmek önemlidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: