Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Şeftali, doğru ve dengeli miktarda tüketildiğinde kilo aldırmaz; aksine, kilo kontrolüne yardımcı olabilir 14.
Şeftalinin kilo aldırmamasının bazı nedenleri:
- Düşük kalori: Orta boy bir şeftali yaklaşık 50 kalori içerir 13.
- Yüksek su ve lif içeriği: Tokluk hissi sağlar ve sindirimi yavaşlatarak kan şekerinin ani yükselmesini önler 14.
Ancak, şeftalinin aşırı tüketilmesi, günlük kalori alımının üzerine çıkılmasına ve dolaylı olarak kilo artışına yol açabilir 15.
Şeftalinin en sağlıklı tüketim şekli, taze ve kabuklu olanıdır 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: